Reiki'nin kendi kendini iyileştirme savunucuları, insanların hastalıkları, ağrıları ve ağrıları tedavi etmenin yanı sıra stresi azaltmada, istek duymayı kontrol altında tutmada, sakinleşmeyi ve enerjiyi arttırmada yardımcı olabileceğini belirtir. Pek çok insan bu faydaları elde etmek için reiki kendi kendini iyileştirme egzersizlerini harika bir yöntem olarak önermektedir. Reiki'nin kendini iyileştirmesi için en iyi ipuçlarından biri, kişinin bu egzersizleri yavaş ve rahat ve zahmetsiz bir şekilde yapması için zaman harcamasıdır. Hedef bölgelerden geçen enerjiyi görselleştirmek, vücudun rahatlamasını ve farkındalığını arttırmaya yardımcı olur.
Reiki kendiliğinden iyileşmesi için uygun bir zaman ve yer seçilmelidir. Günün bir kısmı bir kenara bırakılmalıdır - mevcutsa bir saat, fakat kendi kendine iyileşme seansları için en az 15 dakika. Sabah oturumları canlanmaya ve enerjilendirmeye yardımcı olabilir ve akşam reiki dinlenmeye yardımcı olabilir. Dikkat dağılmaları en aza indirilmeli ve tamamen tekniklere ve kişinin vücuduna odaklanmak için zaman alınmalıdır. Sessiz bir alan ve konforlu bir koltuk gereklidir.
Reiki kendiliğinden iyileşme meditasyonla başlar. Kişinin zihni açık olmalı, başıboş düşüncelerin dikkat çekmeden geçmesine izin vermeli. Odak nefes alıp vermeli, burundan nefes almalı, tutmalı, sonra da nefesi burun içinden yavaşça bırakmalı.
El pozisyonları, kişinin vücudun çeşitli bölümlerine dikkatine odaklanmasına yardımcı olur. Reiki, gerilimin kesin olarak hissedildiği yerlerde, belirli merkezlerde veya çakralarda enerji akışının engellenmesine odaklanır, ancak kişi, bedenin dikkat gerektirebilecek herhangi bir kısmına odaklanmaktan çekinmeyin. Kişi vücudundaki enerji akışını görselleştirmeli, tüm çakraları geçerek tüm vücudu beslemelidir.
Masaj tekniklerinin aksine, reiki kendi kendini iyileştirme sadece hafif bir dokunuş gerektirir. Eller çakraların her birine yerleştirilirken, dokunuş rahat, zahmetsiz ve hafif olmalıdır. Ellerin yerleştirilmesi öncelikle dikkatleri toplar ve birinin enerji akışını görselleştirmesine yardımcı olur.
Biri tek seanslardan biraz fayda sağlasa da, uygulayıcılar reiki kendini iyileştirmenin günlük rutin olarak en iyi sonucu verdiğini belirtiyorlar. Bu egzersizleri yapmak için her gün zaman ayırmak, stresi azaltabilir ve vücudun hastalığa karşı koyma yeteneğine yardımcı olabilir. Program tam bir reiki oturumuna izin vermiyorsa bile, kısaltılmış alıştırmalara harcanan birkaç dakika bir kişinin bu faydaları sürdürmesine yardımcı olacaktır.
Pek çok uzman, reiki kendiliğinden iyileşmenin sağlık yararları yaratabilmesine rağmen, geleneksel tıbbın yerine koymak yerine en iyi tamamlayıcı bir teknik olarak işe yaradığını belirtmekte hızlı. Reiki, her türlü tıbbi durumla teşhis edilen ve bazen semptomları kontrol eden veya ağrıyı yöneten sayısız insan için faydalı olduğunu kanıtlamıştır, ancak hastaların reçeteli ilaçlar veya cerrahi prosedürler gibi tedavileri terk etmeleri önerilmez. Bu, özellikle ciddi veya hayati tehlike arz eden durumlar için teşhis edilmiş kişiler için geçerlidir.
