Obezite tedavisi için en iyi ipuçları nelerdir?

Obezitenin tedavisi için en iyi ipuçları, reçeteli kilo verme ilacı veya muhtemelen kilo verme ameliyatı ile birlikte bir diyet ve egzersiz planı içerebilir. Obez olan bazı insanlar, başarılı kilo kaybı için gerekli davranış değişikliklerini yapmalarına yardımcı olmak için kilo verme terapistiyle yapılan düzenli seanslardan da yararlanırlar. Obezite destek grupları da yardımcı olabilir, çünkü bazı insanlar benzer bir amacı olan insanlarla sürekli temas halindeyken bir hedefe doğru daha fazla çalışma eğilimindedir. Obezitenin tedavi yöntemlerinin tümü obez olan herkes için önerilmez. Örneğin, kilo kaybı ameliyatı, standart BMI (vücut kitle indeksi) ölçeğinde obezite seviyesinin çok üstünde olmayan kişilere tavsiye edilmeyen ciddi bir girişimdir.

Doğru yemek ve egzersiz yapmak, obezitenin tedavisinde en sağlıklı iki seçenek olarak kabul edilir. Tam tahıllar ve az yağlı süt ürünleri ile birlikte meyveler, sebzeler ve yağsız etler açısından zengin bir diyet, yağ, şeker ve rafine karbonhidrat içeren yiyeceklerin yerine geçtiklerinde kilo kaybına neden olabilir. Sağlıksız yiyecekleri sağlıklı yiyeceklerle değiştirmenin yanı sıra, kilo vermeye çalışan obez bir kişinin kalorisinde yüklü içeceklerin çoğunu suyla değiştirmeyi düşünmek isteyebilir. Bir kişinin nasıl yediğine bakılmaksızın, başarılı uzun vadeli kilo kaybı tipik olarak egzersiz yapmadan gerçekleştirilemez. Obez olan kişiler, bir seferde en az 30 dakika süreyle haftada üç ila beş kez egzersiz yapmak için çaba harcarlarsa yağlarının çoğunu kas ile değiştirebilirler.

Bazı durumlarda, obez olan insanlar, kilo vermek için yeme alışkanlıklarını değiştirmek konusunda çok zor zamanlar geçirirler. Doktorlar, diyetinizi kolaylaştırmak için iştah kesici ilaçlar verebilirler, ancak bunlar genellikle kısa vadeli bir çözüm olarak düşünülmelidir. Reçeteli zayıflama ilacı, bir kişinin kilo vermeye başlamasına yardımcı olabilir, bu da hapları doldurduktan sonra kendi başına tutması gereken motivasyon olabilir. Pek çok doktor, hastalarının sadece iştahı bastırıcı hapları kısa bir süre kullanmasına izin verecektir çünkü doğada bağımlılık yaparlar. Yüksek tansiyon veya başka kalp problemleri olan hastalar birçok kilo kaybı ilacı alamayabilir ve bunun yerine sıklıkla kilo vermeye yardımcı olan yağ engelleyici ilaçlar verilebilir.

Çok obez olan kişiler kilo kaybı ameliyatı için aday olabilir, ancak bu doktoru sadece doktor belirleyebilir. Gastrik bypass yapılan en yaygın kilo kaybı ameliyatı türüdür ve genellikle sadece diğer yöntemlerle kilo vermeyi deneyen ve art arda kilo veremeyen ciddi obez kişilerde yapılır. Bu ameliyat türü normal olarak kilosu yaşamları için acil ve kritik bir tehdide neden olan obez kişiler için de ayrılmıştır. Bir kişinin yukarıdaki kategorilerin hiçbirine uymadan gastrik bypass yapabileceği bazı durumlar vardır, ancak çok yaygın değildir.

Obezitenin tedavisi inanılmaz derecede zor olabilir, çünkü obez olan bir kişi uzun süre boyunca kötü beslenme alışkanlıkları geliştirmiştir ve bunlar normalde gece boyunca geri alınamaz. Bu yüzden terapi ve obezite destek grupları çok yardımcı olma eğilimindedir. Obezite genellikle bir insanın vücuduyla değil de zihniyle ilgisi olan bir sorundur ve tedavisi genellikle oradan başlamayı içerir. Herkes belirli bir süre boyunca yeme ve egzersiz düzenini değiştirirse hızlı bir şekilde kilo kaybedebilir, ancak eğer bir kişi gerçekten iyi bir sağlık için gerçekten ömür boyu bağlılık göstermediyse, kilo çok hızlı bir şekilde geri gelecektir.