Uyku panik atakları normal panik ataklara çok benzer, ancak bunlar yoğun korku duyguları ile bir insanı uyandırır. Bu tür panik ataklar çok kafa karıştırıcı ve korkutucu olabilir. Altta yatan zihinsel veya fiziksel rahatsızlıkları tedavi etmek, uyku panik ataklarının tedavisinde önemli bir parçasıdır. Bazı ilaçlar ve rahatlama teknikleri de yardımcı olabilir.
Uyku panik atağı yaşayan kişilerde sıklıkla farkında olabileceği ya da farkında olamayacağı bir sorun vardır. Örneğin travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan kişiler, düzenli panik ataklarıyla birlikte sıklıkla bu panik atakları geçirirler. Uyku apnesi de bu panik atakların olası bir nedeni olabilir. Bu bozukluğu olan kişiler gece birkaç dakika nefes alamamaktadır, bu da gecenin ortasında onları sık sık uyandırabilir.
Psikolojik bozukluğu olan kişilerde tedavi genellikle önerilmektedir. Bilişsel davranışçı terapi, en popüler terapi türlerinden biridir. Bazı ilaçlar uyku panik ataklarından muzdarip kişiler için de gerekli olabilir.
Antidepresanlar ve anti-anksiyete ilaçları panik ataklar için öngörülen en yaygın ilaçlardan bazılarıdır. Uyku panik ataklarından muzdarip olanlar için sakinleştirici veya sakinleştirici de gerekli olabilir. Bunlar sıklıkla hastanın sakinleşmesine ve rahatlamasına yardımcı olur, böylece gece ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi alabilir. Beta blokerler gibi diğer ilaçlar da çoğu panik atakta sık görülen bir semptom olan yarış kalbinin yavaşlamasına yardımcı olabilir.
Gevşeme teknikleri ayrıca uyku panik ataklarından muzdarip bir kişi yardımcı olabilir. Bunlar gün boyu ve yatmadan hemen önce yapılmalıdır. Derin nefes alma egzersizleri ve meditasyon birkaç iyi rahatlama tekniği örneğidir. Yavaşça içeri ve dışarı nefes alarak, bir insan vücudunu rahatlatabilir ve zihnini gece boyunca uyuyacak kadar rahatlayabilir.
Gece boyunca panik atağı olması durumunda, hasta mümkün olduğunca sakin kalmaya çalışmalıdır. Nefes egzersizleri şu anda yardımcı olabilir. Bazı kişiler panik ataktan sonra uyandıktan sonra yürüyüşe çıkar ve biraz temiz hava alırlar. Bir kişi panik ataktan sonra sakinleşmek için sakinleştirici alırsa, bunlar bir şişe su ile birlikte yatağa yakın tutulmalıdır.
Uyumadan önce bazı şeyleri yemek veya içmek de bazı kişilerin bu tür panik atak geçirmelerine neden olabilir. Kafein ve alkol en büyük suçlulardan ikisidir, çünkü bunlar uykuyu bozabilir. Gün boyunca ve yatmadan önce stresi azaltmak da bu panik atakların önlenmesine yardımcı olabilir. Bazı kişiler stresi azaltmak için stres yönetimi dersleri almayı tercih edebilir.
