Gut için en iyi vitaminler nelerdir?

Gut, ayak ve ayak bileklerinde, acı çekenlere aşırı acı veren bir durumdur. Gut için takviye ve vitaminler - C vitamini, kuersetin, folik asit, potasyum sitrat ve balık yağı takviyeleri gibi - durumun ilerlemesini önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olabilir. Bunlar gut ataklarının önlenmesi için gerekli olan vitaminlerdir. Bu vitaminlerin çoğu multivitamin takviyelerinde görülür.

Quercetin ve folik asit, rahatsızlığın ağrılarını önleyen ve hafifleten gut vitaminleridir. Her vitamin, purinleri ürik aside dönüştüren enzimi engeller. Purinler, insan vücudundaki tüm hücrelerde bulunan doğal maddelerdir. Pürinler parçalandığında, ürik asit kan dolaşımında birikir ve kristalleşir. Ürik asit eklemlere yapışır ve eklemde ciddi ağrıya neden olur. Genellikle sadece ayak başparmağı guttan etkilenir, ancak topuklulara, ayak bileklerine, dizlere ve diğer eklemlere yayılabilir.

Gut oluşumunu önlemenin ve ani atak sayısını azaltmanın anahtarı, kan dolaşımında akan ürik asit miktarını azaltmaktır. Flavonoidler ile kaliteli, sürekli salımlı bir C vitamini takviyesi satın almak esastır. C vitamini, vücuttaki ürik asidi düşüren önemli bir vitamindir. Benzer şekilde, potasyum sitrat ve kalsiyum, ürik asidi vücuttan atmaya yardımcı olan vücudun pH seviyesini yükselten gut vitaminleridir.

Çoğu doktor, gut rahatsızlığı çeken hastaların genel diyetlerini değiştirdiğini söyleyecektir. Bazı yiyecekler, ürik asit oluşumuna katkıda bulunacak olan pürinler bakımından zengindir. Hastalar alkollü içki içmeye, organ eti yemeye, kuru fasulye, mantar, ıspanak, kuşkonmaz, sığır eti ve kabuklu deniz hayvanlarına karşı dikkatli olmalıdır. Bu yiyecekler ve içecekler purinlerde yüksektir. Bu yiyeceklerin ürik asidin düşürülmesine yardımcı olanlarla değiştirilmesi zorunludur.

Doktorlar ve guttan muzdarip olanlar, diyetlerine koyu meyveler, yağ asitleri ve soya fasulyesi ekleyerek, hastaların bazı vitaminlerini diyetlerine almalarını önerecektir. Bu yiyeceklerin tümü kan dolaşımındaki ürik asit miktarını azaltır. Bu yiyecekleri diyete dahil etmenin yanı sıra, hastanın genel diyetinin de sağlıklı ve dengeli olması gerekir. Daha fazla su içmek ve düzenli egzersiz yapmak da ürik asit seviyesini azaltmaya yardımcı olabilir.

Mümkün olduğunca sağlıklı bir hayat yaşamak, gut tedavisidir. Hastalar bir miktar balık yağı içermelidir. Balık yağı ve aspirin tamamen daha iyi sağlık sağlamaya yardımcı olur, bu nedenle bu tabletler düzenli olarak vitaminlerle birlikte alınmalıdır.