Sırt Ağrısı Makinelerinin Farklı Çeşitleri Nelerdir?
Sırt ağrısı çekenlerin kullandığı en yaygın iki bel ağrısı makinesi, inversiyon tabloları ve spinal dekompresyon tablolarıdır, ancak bel ağrısının önlenmesine veya hafifletilmesine yardımcı olacak diğer makineler mevcuttur. Vücudun çekirdek kaslarını güçlendirmek ve tonlandırmak için tasarlanmış egzersiz makineleri, omurgayı destekleyen kasları güçlendirerek sırt ağrısını hafifletmede veya önlemede yararlı olan diğer bel ağrısı makineleridir. Masaj sandalyeleri kas gerginliğinin neden olduğu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak bunlar genellikle şiddetli veya kronik ağrıları hafifletmek için yeterli değildir; bunun yerine geçici bir rahatlama veya rahatlama yöntemi olarak kullanılırlar.
Ters çevirme masaları, kullanıcının ayakları ve ayak bilekleri ile güvenli bir şekilde baş aşağı takılmasını sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Bu omurganın açılmasını sağlar; Yerçekimi gün boyunca omurgayı çekerken, omurga esasen kısaltabilir ve jel benzeri bir madde ile doldurulmuş esnek keseler olan omurga diskleri üzerinde basınç oluşturabilir. Bu omurga diskleri, omurganın içinde ve çevresinde sinirler üzerinde baskı yapabilir ve böylece sırt ağrısına yol açabilir. Sırt ağrısı makineleri genellikle bunu önlemek veya omurga diskleri üzerindeki baskıyı hafifletmek için tasarlanmıştır. Ters çevirme masaları bunu omurgayı ters yönde çekmek için yerçekimi kullanarak yapar. Kullanıcı, bir çerçeveye monte edilen döner tablayı kullanarak kolayca dik konuma geri çevirebilir veya geri çevirebilir. Bu sırt ağrısı makineleri son derece pahalı değildir ve evde kullanılabilir.
Doktorlar ve chiropractors, diğer bel ağrısı makinelerine göre çok daha fazla yer kaplayan ve çok daha fazla maliyetli olan omurga dekompresyon tabloları kullanabilir. Bu büyük masalar, bir kişinin desteklenen dizleri ile düz bir şekilde uzanmasına ve alt bacakların vücudu hafifçe bir yönde çekecek bir cihaza tutturulmasına izin verir. Bu makine bunu artımlı olarak yapabilir ve doktorun özelliklerine göre programlanabilir. Spinal dekompresyon makineleri bir doktor veya başka bir profesyonel tarafından çalıştırılmalıdır.
En yaygın ve kullanımı kolay olan bel ağrısı makinelerinden bazıları omurgayı destekleyen kasları güçlendirmek için tasarlanmış egzersiz makineleridir. Çok işlevli bir makine veya ev jimnastiği, kullanıcılara mide kaslarını, sırt kaslarını, kas kaslarını vb. Güçlendirmek için seçenekler sunabilir, çünkü bu kaslar omurgaya verilen desteği doğrudan etkiler. Zayıf çekirdekli kaslar omurgayı yeterince desteklemeyecek ve potansiyel olarak sırt ağrısına yol açacakken, çekirdek kaslarını güçlendirmek kronik ağrı ve yaralanma olasılığını azaltır.