Bütünsel sağlık, önleme ve sağlıklılığa odaklanan alternatif bir ilaç şeklidir. Bütünsel iyileşme teknikleri, sadece bir yaralanma, hastalık veya diğer rahatsızlıkların tedavisi yerine tüm insanı - beden, zihin ve ruh - olarak tedavi etmek için tasarlanmıştır. Bütünsel iyileşme için birçok farklı yöntem vardır. Tedaviler arasında akupunktur, aromaterapi ve masajdan aradaki her şeye kadar her şey olabilir. Acıyı yeniden yaşamak, stresi azaltmak ve daha fazlasını yapmak için kullanılırlar.
Bütünsel iyileşme yöntemleri, tek başlarına veya standart ilaca ek olarak kullanılabilir. Bütünsel iyileşme için farklı yöntemlerin bazıları mutlaka bilimsel kanıtlara dayanmasa da, faydaların yararı vardır. Çok sayıda insan fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığı içeren olumlu iyileştirici sonuçlar göstermiştir. Bununla birlikte, iki kişi birbirine benzemediğinden, bir kişi için işe yarayacak şey başka biri için aynı şekilde çalışmayabilir. Bu nedenle araştırma önemlidir.
Bütünsel iyileşme için farklı yöntemlerin kullanıldığı çeşitli bütünsel tıp türleri vardır. Alternatif tıp yöntemlerinin çoğu bilimsel araştırmadan ziyade teori üzerine kuruludur. Bunlardan bazıları akupunktur, homeopati ve naturopatiyi içerir. Akupunktur, Çin tıbbında kullanılan ve en popüler şifa uygulamalarından biridir. Akupunktur ile, migren, kronik bel ağrısı ve bulantı gibi çeşitli hastalıklarla ilişkili ağrıyı hafifletmek için vücudun çeşitli noktalarına iğneler sokulur.
Bu iyileştirme yöntemini veya başkalarını ararken, kalifiye bir pratisyenin kullanılması önemlidir. Bütünsel iyileşme için farklı yöntemler arasında biyolojik bazlı tedaviler vardır. Homeopati, hastalıkların belirtilerini bitkilerden, hayvanlardan ve minerallerden gelen doğal maddelerle tedavi etmeye odaklanır. Çözümler, bireyin semptomları ile eşleştirilir ve bir takım problemleri tedavi etmek için kullanılır. Buna benzer olarak, naturopati veya doğal tıp, vücudun doğal iyileşme yeteneğinin yanı sıra doğal tedavilere de odaklanır.
Diyetteki bir değişiklik ve ek vitaminlerin kullanımı bu tür bütünsel şifa ile sıkça görülür. Hidropati, rahatsızlıkları yatıştırmak ve tedavi etmek için su kullanır. Bu bütünsel iyileşme yöntemlerinden biri, kolonu temizlemenin güvenli ve etkili bir yolu olan kolon hidroterapisini içerir. Bütünsel iyileşme için diğer bazı farklı yöntemler, kişinin koku alma duyusunu uyandıran doğal maddeleri kullanır. Aromaterapi olarak adlandırılan bu yöntem, bir hastalıkla veya diğer zayıflatıcı bir problemle ilişkili korkuları ve endişeleri yatıştırarak bir kişinin yaşam kalitesini artırabilir.
Akupunktur gibi, aromaterapi de binlerce yıl öncesine dayanıyor. Bitkilerin hem psikolojik hem de fiziksel olarak iyi olmalarına yardımcı olmak için uçucu yağların kullanımını kullanır. Bütünsel iyileşme için vücut temelli yöntemler de vardır. Masaj terapisinde, belirli kasları hedef alan bir dizi masaj tekniği kullanılır. Akupressür, vücudun belirli bölgelerini uyarmak için parmak basıncını kullanmayı içerir. Her iki yöntem de kas gerginliğini gevşeterek ağrıyı ve stresi hafifletmeye yardımcı olur.
Bütünsel iyileşme için farklı yöntemler arasında, zihin-vücut tıbbı, zihnin hastalıkların üstesinden gelme kapasitesini arttırmak üzere tasarlanmıştır - bir miktar “madde üzerine zihin” atasözü gibi. Dua, çoğunlukla burada kullanılmaktadır ve daha etkili bir şekilde dua etmenin yanı sıra, kişisel gelişimine, restorasyonuna ve yenilenmesine odaklanmaktadır. Yoga, zihin, beden ve ruhu iyileştirmek için fiziksel duruş kullanma pratiğini içeren bir başkadır. Meditasyon benzerdir ve tüm negatif enerjilerin aklını temizlemek ve onu pozitif bir zihniyete dönüştürmek içindir.
Her türlü terapide olduğu gibi, bütünsel sağlık yöntemleri kullanıldığında, kapsamlı bir araştırma yapılması önerilir. Çevrimiçi olarak, kütüphanelerde ve bütünsel şifa için tüm farklı yöntemleri kapsayan nitelikli pratisyenler aracılığıyla mevcut olan çok sayıda kaynak vardır. Bu bilgi, en iyi tedaviyi seçmenin yanı sıra, bireyin kendine özgü gereksinimlerine uyan birini bulmayı kolaylaştırmalıdır.
