Dayanıklılık eğitimi egzersizleri ve nefes egzersizleri dahil olmak üzere çeşitli pulmoner rehabilitasyon egzersizleri ve teknikleri vardır. Dayanıklılığı ve gücü artırmak için tasarlanan egzersizler, koşu bandı veya el ağırlıkları gibi ekipman kullanımını içerebilir. Sabit bisikletler bir egzersiz programına da dahil edilebilir. Çoğu durumda yürümek, pulmoner rehabilitasyon egzersiz programının ayrılmaz bir parçasıdır. Kardiyovasküler yeterliliği artıran her türlü aerobik aktivite, pulmoner rehabilitasyon egzersizlerinin temel bir parçası olarak düşünülebilir.
Pulmoner rehabilitasyon egzersizleri, akciğer ve kalbin kapasitesini artırmak için tasarlanmıştır. Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan birçok kişi, pulmoner rehabilitasyon egzersizlerinden yararlanabilir. Bir egzersiz programı genellikle hastayı bir fizyoterapiye yönlendiren bir doktor tarafından önerilir veya reçete edilir. Pulmoner rehabilitasyon egzersizleri ayrıca solunum tekniklerini içerebilir.
Aşırı ya da soluk dudaklı solunum olarak bilinen bir solunum tekniği, temel bir pulmoner rehabilitasyon egzersizi türüdür. Bu, bireyin nefesini tutmakta zorlandığı zaman bireyin daha fazla oksijen elde etmesine yardımcı olabilir. Eğitimli bir terapist veya doktor, bu egzersizi evde yapması için kişiye uygun şekilde talimat verebilir.
Dolaşmayı azaltmak ve pektoral kasları germek için tasarlananlar gibi postür egzersizleri de pulmoner rehabilitasyon için yararlı bir egzersiz olabilir. Diyafram güçlendirme teknikleri gibi diğer solunum egzersizleri bazen pulmoner rehabilitasyonda yapılır. Bazıları bunu standart bir egzersiz olarak görmese de, başka tip bir pulmoner rehabilitasyon aktivitesi öksürük refleksi tekniği olarak bilinir. Bu, hastanın daha az enerji ve oksijen gerektiren öksürük için etkili bir teknik geliştirdiği yerdir.
Germe egzersizleri, pulmoner rehabilitasyon programının önemli bir parçasıdır. Germe egzersizleri birçok hastada dolaşım ve hareketliliği artırabilir. Bu ayrıca solunum kapasitesinin geliştirilmesine yardımcı olabilir. Bazı terapistler özellikle bir dizi triceps önerebilirler.
Uzattıktan ve uygun ısınmadan sonra, uzmanlar pulmoner rehabilitasyon egzersizinin bir parçası olarak tempolu yürüyüş önerdiler. Açık havada yürümek, temiz havanın ciğerleri dolaştırmasına izin verme avantajına sahiptir. Hava açık havada yürümeyi yasakladığında başka alternatifler de vardır. Herkesin bir koşu bandına veya spor salonuna erişimi yoktur, ancak bu tesisler her zaman gerekli değildir. Elementlere maruz kalma endişesi olmadan büyük bir alışveriş merkezi hareketli bir yürüyüşe çıkmak için iyi bir yer olabilir.
Dans, pulmoner rehabilitasyon için sıklıkla teşvik edilen aerobik bir egzersizdir. Dans, kalp atış hızını arttırır ve akciğerlerin kapasitesini artırabilir. Bu evde veya bir terapistin veya eğitmenin gözetimi altında yapılabilir.
