Farklı bilişsel tedavi türleri nelerdir?

Bilişsel tedavi, bireylerin belirli bir duruma ilişkin algılarını değiştirmelerine yardımcı olmaya odaklanan bir zihinsel sağlık terapisi şeklidir. Bu tür tedavilerin amacı, hastanın rahatsız edici algıya neyin neden olduğunu tespit etmesine yardımcı olmak, daha sonra bu algıdan daha az travmatik olana başarıyla geçmektir. İstenilen sonucu elde etmek için tek tek ve toplu olarak kullanılabilecek birkaç farklı tedavi şekli vardır.

Biliş ile ilgili konular birçok depresyon ve endişe vakasının merkezinde yer almaktadır. Zamanla, bireyin dünya görüşünü çarpıtan, bireyin aşırı kayıtsızlık ve herhangi bir şeye ilgi duymadığı durumlar ortaya çıkaran durumlar ortaya çıkmıştır. Bu aynı olaylar, hiçbir yerden çıkmamış gibi görünen endişe saldırılarına da neden olabilir. Tedavi edilmediğinde, depresyon ve anksiyete, bireyin işleyişini daha da kısıtlayan birçok farklı fobinin gelişimi için kapıyı açabilir.

Bilişsel tedaviye ilk yaklaşımlardan biri konuşma terapisi olarak bilinir. Birçok kişi bu kavrama aşinadır; eğitimli bir danışman, bir hastayla zaman geçirir ve aklına ne geldiği hakkında konuşmasını sağlar. Danışman, hastanın bu çarpık gerçeklik görüşüne neyin neden olduğunu keşfetmesine, onunla anlaşmaya varmasına ve nihayetinde sorunun üstesinden gelmesine yardımcı olacak sorular yönlendirmek için sorular kullanır. Birçok kişi, danışman veya terapistin işinin hastaya bir tedavi vermek olduğunu varsayarken, gerçek şu ki, konuşma terapisi, bilişsel bağlantı kesilmesinin altında yatan nedenleri ortaya çıkarmak ve hasarı nasıl onaracağına karar vermek için hastanın aktif katılımını gerektirir. .

Konuşma terapisinin yanı sıra, davranış terapisi de bilişsel tedavi sürecinde kullanılan en önemli araçlardan biridir. Bu yaklaşım, hasta için bilişsel sorunlara neden olanın algılarını değiştirmeyi amaçlamaktadır. Örneğin, panik atak geçiren bir hastaya, atak boğazı sırasında meydana gelen korkuları yatıştırmaya yardımcı olan zihinsel egzersizler verilebilir. Bu, birey tarafından sıklıkla uzun bir panik atak olarak algılanan hızla tekrarlanan olayların görülme sıklığını en aza indirmeye yardımcı olabilir. Hasta bir saldırıdan başarıyla geçmeye başladığında, endişe daha az korkutucu ve üstesinden gelmek daha kolay hale gelir.

Bu bilişsel terapi şekli birçok biçime sahiptir, ancak bugün bilişsel tedaviye en popüler yaklaşımlardan biri Bilişsel Davranış Terapisi veya CBT olarak bilinir. BDT, agorafobi gibi fobilerin yanı sıra anksiyete bozukluklarından muzdarip insanlara son derece yardımcı olmuştur. Bu yaklaşımı kullanan bir terapist, hastayı herhangi bir ortamda yüzebilecek ve böylece bir panik atağın üstesinden gelebilecek araçlarla donatmaya yardımcı olur. Etkili olsa da, CBT hastadan taahhüt gerektirir ve nadiren bir gecede tedavi olur. Ancak, hastaların bir ila altı ay içerisinde iyileşmeleri görmeleri olağan değildir.