Serbest Akne Tedavisinin Farklı Türleri Nelerdir?

Pek çok meşru teori olmasına rağmen, hiç kimse sivilceye neyin neden olduğunu bilmiyor. Diyet, cilt bakımı rejimi ve stresin bir parçası olduğu düşünülüyor, ancak asıl suçlular hormonlar ve toksinlerin lenfatik sistem yoluyla atılması. Etkili olması için, serbest akne tedavilerinin esas olarak hormonların üretimini ele alması gerekir, fakat aynı zamanda akne belirtilerinin bir kısmını hafifletebilirler.

Hormonları kontrol etmek, sivilceyi kontrol etmenin anahtarıdır; bu nedenle, en iyi serbest akne tedavileri hormonal üretimi etkiler. Bu, diyeti değiştirerek başarılabilir, bu muhtemelen diyetin sivilcenin nedensel bir ajanı olduğuna dair yaygın bir inanca neden oldu. Aslında, doğrudan bir sebep değildir, ancak vücut tarafından üretilen hormonları etkiler.

Yapılacak ilk şey şeker kesmektir. Yüksek şekerli bir diyet, akne ile bağlantılı iki hormon olan kortizol ve östrojende bir artışa yol açar. Kızartılmış yiyecekler de kızartılmalı veya kesilmelidir, çünkü kızartma, daha sonra yiyeceklerdeki yağların oksitlenmesine neden olan yüksek sıcaklıklar gerektirir. Oksitlenmiş yağlar östrojeni taklit eden ancak vücudun ortadan kaldırması zor olan bir madde olan kseno-östrojenlere dönüşür. Brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar ve lahana içeren brassica sebze familyasının tüketimi, içerdikleri bileşiklerden biri, östrojenin kan dolaşımından alınmasında ve uzaklaştırılmasında yardımcı olan maddelerden biri olarak önemlidir.

Lif bakımından zengin bir diyet, vücuda birden fazla yoldan yarar sağlayan serbest sivilce tedavilerinden biridir. Modern diyetlerin çoğunda lif eksikliği birçok sağlık sorununa yol açar. Aşırı hormonlar karaciğer yoluyla detokslandıktan sonra, yok edilinceye kadar bağırsaklarda beklerler. Bağırsakta hormonların bağlanabileceği kadar lif olmadığında, vücut tarafından yeniden emilebilirler ve bunun etkilerinden biri aknedir.

Sivilce ile mücadelede önemli olan bir diğer hormon D vitaminidir. D vitamininin sağlıklı bir cilde yardımcı olduğu uzun zamandır bilinmektedir, ancak yeni araştırmalar bunun aslında bir hormon olduğunu göstermektedir. Bu, daha faydalı serbest akne tedavilerinden biri olabilir. Vücut, yiyecekleri kaynak olarak kullanarak, hormonun yeterli seviyelerini üretme yeteneğine sahiptir. Hormon, güneşe maruz kaldıktan sonra cilt tarafından üretilir. Bununla birlikte, cilt kanserine yol açabileceğinden güneş ışığına çok fazla maruz kalmaktan kaçınılmalıdır.