Stres İçin Farklı Bitki Türleri Nelerdir?

Hızlı tempolu modern dünyanın stresinden bir rahatlama bulmak için birçok insan bitkisel ilaçlara başvuruyor. Bazı tıbbi çevrelerde biraz tartışmalı kalmasına rağmen, stres için bitkilerin kullanımı oldukça popülerdir. Papatya, biberiye ve Aziz John'un otu gibi şifalı otların stres düzeylerini düşürdüğü pek çok kişi tarafından bildirilmiş olsa da, bazı tıp uzmanları bu iddiaları destekleyecek yeterli bilimsel kanıt olmadığını savunuyorlar. Tutku çiçeği, meyan kökü ve lavanta ayrıca stres için yaygın olarak kullanılan otlardır. Hasta eğitimi, stres için şifalı bitkiler kullanmanın anahtarıdır ve yararları veya riskleri ile ilgili sorularınız veya endişeleriniz bir doktor veya başka bir kalifiye tıbbi uzman ile görüşülmelidir.

Papatya ve biberiye stres için bitkilerin kullanımı düşünüldüğünde popüler seçimlerdir. Papatya olarak bilinen bitkinin, bedeni gevşeterek, toplumun günlük stresleriyle başa çıkmak için gereken fiziksel ve duygusal dengeyi yeniden sağlayarak çalıştığı düşünülmektedir. Papatya olası yan etkileri adet değişiklikleri, ses kısıklığı veya alerjik reaksiyonları içerir. Biberiye kasları gevşettiğine ve beyine kan akışını iyileştirdiğine inanılıyor. Bu bitkinin yan etkileri arasında kusma, böbrek hasarı veya düşük olabilir.

John's wort tartışmalı en popüler stres giderici bitkidir. Bazı araştırmalar, St John kanadının tutarlı bir şekilde kullanılmasının, en azından olmasa da, büyük depresif hastalıkların tedavisinde geleneksel ilaçlardan daha faydalı olabileceğini göstermiştir. Stres nedeniyle uykusuzluğa yol açarsa Valerian, St. John's wort çekerken olası yan etkileri bazıları kilo alımı, canlı rüyalar veya baş ağrısı içerir.

Tutku çiçeği ve meyan kökü sık sık stres yönetimi için şifalı ot olarak kullanılır. Hafif yatıştırıcı etkiler, tutku çiçeğine atfedilir, bu da kaygı sorunları yaşayanlar için popüler bir bitkisel seçimdir. Yan etkileri uyuşukluk, baş dönmesi veya düzensiz kalp atışı olabilir. Meyan kökü, zihni sakinleştirmeye ve stresli durumlarla başa çıkmak için gerekli enerjiyi sağlamaya yardımcı olabilir, ancak yüksek tansiyon ve sıvı tutma gibi yan etkilere neden olabilir.

Lavanta uzun zamandır stres için kullanılan en yaygın şifalı otlardan biri. Bu tür bitkisel ilaçların, hormonları dengelemeye yardımcı olmaktan ve sinirlenebilirliği azaltmaya kadar birçok şekilde çalıştığı düşünülmektedir. Birçoğu lavantanın zihni sakinleştirmeye ve huzurlu bir gece uykusunu desteklemeye yardımcı olduğuna inanıyor. Lavanta olası yan etkileri baş ağrısı, kabızlık ve iştah artışıdır.