Farklı Holistik Tedavi Çeşitleri Nelerdir?

Bütünsel tedavi, genel olarak, belirli bir vücut parçası veya durumu yerine, bir insanın varlığına odaklanan bir tedavidir. Bu, zihinsel ve duygusal sağlık gibi faktörlerin, fiziksel bir durumu tedavi ederken de göz önünde bulundurulması gerektiği anlamına gelir. Günlük tutma, homeopati ve ışık tedavisi gibi farklı bütünsel tedavi türleri vardır. Birçok durumda, bir şifa rejimi oluşturmak için birkaç farklı bütünsel tedavi türü birlikte kullanılır.

Günlük kaydı, herhangi bir sayıda zihinsel ve duygusal durumu tedavi etmeye yardımcı olmak için kullanılabilecek terapötik bir aktivitedir. Kulağa oldukça basit gelse de, bu nedenle etkisiz olarak göz ardı edilebilse de, bunu deneyen insanlar için genellikle oldukça zordur. Birçok insan, yazma girişiminde bulundukları zaman sırlarını açığa vurma korkusu veya boş olma korkusu gibi nedenlerle düşüncelerini belgeleyerek engellenir. İnsanlar başarılı bir şekilde bir bilinç akışı biçiminde açıp yazabiliyorsa, çoğu kişi bunu yaparken önemli faydalar bulur.

Bazen fototerapi olarak da adlandırılan ışık terapisi, depresyon gibi zihinsel bozukluklarla mücadelede kullanılabilecek farklı bütünsel tedavi türlerinden bir diğeridir. Bu seçenek, bir kişiyi taklit gün ışığına maruz bırakmak için yapay bir ışık kaynağı kullanılmasını içerir. Çoğu insan için refahın ışık ve sıcaklıktan olumlu yönde etkilendiğine inanılmaktadır. Işık terapisinin beyinde biyokimyasal değişiklikleri kışkırttığına ve bu nedenle bir kişinin zihinsel durumunu olumlu yönde etkileyebileceğine inanılır.

Bazen kromoterapi olarak da adlandırılan renk terapisi de ışık kullanır. Ancak ışık, rengi etkili bir tedavi aracı yapmak için kullanılır. Homeopatlar, insanların renge duyarlı olduklarına inanma eğilimindedir. Mesela mavi, genellikle manevi enerji için kullanılırken, portakalın dolaşım ve metabolizmayı düzenlediğine inanılır. Bu inanca göre, bedenin veya vücudun rahatsız edici bir kısmının belirli renklere maruz bırakılması, enerji dengesizliklerinin düzeltilmesini sağlayarak iyileşmeyi teşvik eder.

Homeopati benzer ıstırap için Yunanca bir kelimedir. Tedavi seçenekleri genellikle bir sorunun nedenini tedavi olarak kullanmayı içerir. Bu, bir aşının bir virüsten nasıl yapılabileceği ile aynıdır. Homeopati ile, soruna yol açabilecek bir madde vücudun kendisini iyileştirmek veya sorunu düzeltmek için doğal savunma mekanizmalarını kullanmasını tetikleyecek bir dozajda uygulanır.

Yoga kullanan birkaç farklı bütünsel tedavi türü vardır. Örneğin, Jnana yoga, entelektüel insanlar için sıklıkla önerilen bir seçenektir. Kimlik ve öz varlığı araştırır. Başka bir seçenek olan Hatha yoga, nefes alma teknikleri ve duruşlarına odaklanmaktadır. Yoga tedavileri, çeşitli fiziksel problemler, spor ihtiyaçları veya stres için kullanılabilir.