Ev yapımı Müshil Türleri Nelerdir?

Sindirim sorunları olanlar genellikle banyoda karın rahatsızlığı ve zorluğu yaşamakla kalmaz, aynı zamanda yorgunluk, uyku problemi ve zayıf cilt yaşarlar. Bu semptomlar, zayıf sindirimin genellikle toksinlerin vücutta daha uzun süre kalması ve vücudun sistemlerinin çoğunun çalışma şeklini etkilemesi anlamına gelmesi nedeniyle oluşur. Bazı doktorlar kimyasal laksatifler yazmaktadır, ancak hastalar bazen bu çözümleri çok sert bulmaktadır. Birinin diyetini değiştirmek genellikle sindirime yardımcı olmak için etkili ve yumuşak bir yoldur. Ev yapımı müshil seçenekleri kurutulmuş meyve ve bitki çaylarından belirli tahıl türlerine ve hatta birkaç süt ürününe kadar çeşitlilik gösterir.

Kuru meyveler genellikle etkili bir ev yapımı müshil yapar. Kuru üzüm, kuru erik, incir, hurma ve kuş üzümü, yiyeceklerin sindirim kanalından geçmesine yardımcı olan liflerle doludur ve tipik olarak geçişi kolaylaştırmak için dışkıyı yumuşatır. Bu meyvelerden küçük bir avuç krep, gofret veya krem ​​peynir kaplı bir simit ekleyerek bu karbonhidrat dolu kahvaltıların daha hızlı sindirilmesine yardımcı olabilir. Tatlı salataları sevenler, kurutulmuş meyvelerin yeşillik ve sosla atılmasını sağlayabilir. Diğer örnekler, Asya usulü bir sebze garnitürüne incir ve hurma eklenmesi veya jambonda kullanım için ballı üzümlü bir sos yapmayı içerir. İnsanlar ayrıca yemekten sonra bu meyvelerden birini veya bir kombinasyonunu da yiyebilirler.

Çaylar bir başka popüler ev yapımı müshil türüdür. Birçok şifalı ot bazı müshil etkisine sahiptir, özellikle aromatik ve kuvvetli aromalı olanlar. Siyah meyan kökü tadı sevenler hyssop, meyan kökü veya anason çayının tadını çıkarabilirler. Diğerleri karahindiba kökü çayı daha lezzetli bulabilir. Yaşlı çiçekler ve papatya, balla çok iyi eşleşen yumuşak, çiçeksi-tadında bir müshil çay yapar.

Ev yapımı bir müshil olarak çayı kullanmayı tercih edenler, tipik olarak, bir bardak sıcak suya, yukarıda kurutulmuş otlardan birini kaşığı ilave etmelidir. Çay yaklaşık sekiz dakika demlenmeli ve süzüldikten sonra bal veya şekerle tatlandırılabilir. Bitkisel müshil çayları, hasta başka bir doktor tarafından yönlendirilmedikçe, günde iki defadan fazla alınmamalıdır. Meyan kökü özellikle etkilidir ve hasta kendisini nasıl etkilediğine karar verene kadar günde yalnızca bir kez alınabilir.

Yulaf ezmesi, keten tohumu ve psyllium tohum kabuğu, ev yapımı müshil karışımlarında da kullanılabilir. Bu tanelerin herhangi biri, tahılla veya bir parfe parçasının parçası olarak yenebilir. Yulaf ezmesi ve keten tohumu birleştirilebilir, ancak psyllium tohum kabukları tipik olarak başka hiçbir doğal laksatif olmadan yenilmelidir. Bazı insanlar sindirimi kolaylaştırmak için yulaf ezmesini probiyotik yoğurtla karıştırmanın tadını çıkarabilir. Yoğurt, kefir sütü ve diğer fermente süt ürünleri kendi doğal müshil kategorileridir. Bu ürünlerdeki iyi bakteri sindirimi artırır ve bağırsaklardaki yiyecekleri daha çabuk parçalar.