Plantar fasiit, ayağın altındaki kalın dokunun tahriş olması ve gerilmiş ayak kemeri bağları nedeniyle şişmesidir. En sık karşılaşılan ayak hastalıklarından biridir ve orta yaşlı insanlar ve sıklıkla ayakları üstünde olan insanlar için çok yaygındır. İnsanların yüksek ayak kemerleri, aşırı kilo, uygun olmayan ayakkabılar ve dar baldır kasları gibi plantar fasiit olmasının birçok nedeni vardır. Dinlenme, plantar fasiit ortez ve steroidler dahil olmak üzere farklı plantar fasiit tedavisi ve tedavisi vardır.
Tüm plantar fasiit tedavileri dışında çoğu insan dinlenmenin en iyi ilaç olduğuna inanır. Sadece ayaklarından uzak durup, bağlar iyileşebilir. Yürümek ya da koşmak gibi fiziksel aktivitelerin azalması, bazı insanlar için plantar fasiit tedavisi sağlar. Diğerleri, topuk ağrısını önlemek için beton veya kaldırım gibi sert yüzeylerde durmaktan veya yürümekten kaçınır.
Buzu doğrudan topuğun üzerine koymak, bu rahatsızlıkla ilişkili şişme ve ağrıyı azaltmanın başka bir yoludur. Bundan etkilenen birçok kişi, ibuprofen, naproksen veya aspirin gibi reçetesiz ağrı kesicilerin alınmasının plantar fasiit tedavisi olarak etkili olduğuna inanmaktadır. Ayak ağrısının ana nedenlerinden biri şişliktir ve ağrı kesiciler ve buz, anti-enflamatuar olarak işlev görür.
Sabah erken saatlerde birçok insan plantar fasiit ağrısından etkilenir. Baldır ve bacak yapmak ağrıya neden olan zayıf kasları harekete geçirmek için bu duruma yardımcı olabilir. Ağrıyan topuğu iyileştirmeye yardımcı olan bir başka egzersiz, her elinde bir havlu veya kemer tutuyor, ayağın dibine dolaştırıyor ve ayağını derin bir gergide tutuyor.
Yeni bir çift ayakkabı almak plantar fasiit tedavisi de sağlayabilir. Ayakkabılar sıkı veya aşınmışsa, artık gerekli topuk desteğini sağlayamayabilirler. Ağır yastıklı ayakkabılar almak, mevcut ağrıları hafifletmeye ve gelecekteki ağrıları önlemeye yardımcı olabilir. Ortopedi olarak bilinen topuk kupaları ve ayakkabı uçları da hemen hemen her ayakkabıda kullanılabilir.
Yukarıdaki tedaviler etkili olmadığında, daha aşırı yöntemler mevcuttur. Bazı doktorlar hastalara gece vakti giyilecek ateller verir ve etkilenen diğer hastalar topukta steroid enjeksiyonları alır. Plantar fasiit ağrısı altı aydan uzun süredir devam eden kişiler için, bazen ameliyat önerilir.
