Farklı PMS Tedavileri Nelerdir?
Premenstrüel sendrom veya PMS tedavi tipleri, rahatsız edici semptomları hafifleten, minörden majör önlemlere kadar uzanmaktadır. Doğru tedaviyi bulmak, PMS'nin yoğunluğuna bağlıdır ve kendi kendine yardım veya doktor yardımı içerebilir. Tedavi türlerini belirlemede çok sayıda tedavi vardır ve doğru tedavi semptoma bağlıdır. Genellikle insanlar bu durumu ele almak için yaşam tarzı değişiklikleri, bitkisel veya doğal ilaçlar, reçetesiz ilaçlar veya birkaç farklı reçeteli ilaç türü ile ilgilenebilirler.
Basit yaşam tarzı değişiklikleri PMS tedavisinin bir parçası olabilir. Düzenli egzersiz önerilir. Aerobik egzersiz ruh halinin dengelenmesine yardımcı olur ve yoga gibi aktiviteler gereken stres azalmasını sağlar. Egzersiz genellikle kilo kaybıyla sonuçlanır ve genellikle kadınların daha az kanlandıklarında daha az kanamaları ve şişmeleri olur, bu da belirtilerin azalmasına yardımcı olabilir. Kalsiyum oranı yüksek bir diyet de önemlidir ve genel olarak kadınlar çok fazla miktarda karbonhidrat, kafein veya doymuş yağ içeren diyetlerden kaçınmalıdır.
PMS tedavisini oluşturabilecek bitkisel veya doğal ilaç türleri farklı belirtileri hedefleyebilir. Ruh yükselişi bazen balık yağı, kava kava, B vitaminleri, SAM-e, St. John's Wort ve Chaste Berry gibi ürünlerle bulunur. Bazı kadınlarda kalsiyum takviyesi veya D vitamini aldıklarında kramp azalır ve bazı insanlar da doğal bir kas gevşetici olduğu için kediotu yararlı bulur. Başka bir öneri, hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilecek doğal progesteron kremleridir. Bunların hepsi ciddi ilaçlar olarak görülmeli ve kullanılan diğer ilaçlara veya mevcut tıbbi koşullara karşı kontrol edilmelidir.
Ek düşük riskli ilaçlar, sırt ya da pelvik krampla başa çıkmak için ısıtma yastığı ya da sıcak su şişeleri kullanmak gibi şeyleri içerir. Ayak ve ayak bileği şişmesi en iyi şekilde yatarak ve kalbin yukarısında ayakları kaldırılarak giderilir. Sıcak bir banyo, ruh halinizi sakinleştirmek veya ağrıları ve ağrıları azaltmak için harikalar yaratabilir. Masaj da kullanışlıdır ve bazı kadınlar akupunkturdan rahatlama hisseder.
Bazen en iyi PMS tedavisi eczanede bulunur. İbuprofen veya asetaminofen gibi bir ağrı kesici kramp veya baş ağrısına neden olabilir. Pek çok ilaç deposu PMS ilacı, bir diüretik görevi gören kafein içerir. Kafeinin ruh hali veya diğer PMS semptomları üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğinden, bu ilaçlar genellikle tavsiye edilmez.
Bazen, bir doktor PMS tedavisini önerir. Premenstrüel dismorfik bozukluk (PDD) gibi koşullara neden olan son derece kötü dönemler birkaç şekilde ele alınabilir. Bunlardan biri hormonal doğum kontrolü kullanarak süreleri sona erdirmek veya adet öncesi antidepresanlarla tedavi edilmeden önce istisnai bir depresyondur. Reçeteli ağrı kesici ilaçlar veya kramplanma veya migren için kas gevşetici maddeler gibi başka tedaviler de önerilebilir.
PMS tedavisinin en küçük önlemlerle başlanması, yalnızca doktorların tedavilerine dönemler zorsa uygulanarak yapılması önerilmektedir. Elbette, PMS tarafından yetersiz kalan kadınların mutlaka küçük başlaması gerekmez ve sadece bir doktora görünmeleri gerekmez. Yine de çoğu insan için diyet ve egzersizde çok az değişiklik yapılması, PMS'yi daha az zorlaştırmak için yeterli olabilir.