Zencefil çayı bilimsel olarak kanıtlanmış sağlık yararları bir bolluk vardır. Bulantı, ishal ve muhtemelen endişe için bir çaredir. Halk tıbbında, zencefil çayı, öksürük, tıkanıklık veya soğuk algınlığı tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Enflamasyon veya artrit ilacı olarak zencefil çayı da popüler bir halk ilacı ilacıdır, ancak bazı çalışmalar zencefilin bu koşulları gerçekten tedavi edebildiğini göstermektedir. Bitkinin ilaçlar ile etkileşime girdiği bilinmektedir, bu nedenle herhangi bir biçimde zencefil tüketirken dikkatli olunması gerekir.
Bir mide bulantısı önleyici çay zencefil kökünden yapılabilir ve birçok çalışma bitkinin etkili olduğunu göstermiştir. Sabah bulantısı, deniz bulantısı ve kemoterapiye bağlı mide bulantısı, bazen zencefil çayı içerek azaltılabilir veya yok edilebilir. Zencefil çayın mide bulantısını tedavi etmek için nasıl çalıştığını ve etkinliğini hala araştırılmaktadır.
En az bir diyare şekli zencefil ile tedavi edilebilir. Bununla birlikte, durumu iyileştirmek için gereken miktar, çoğu insanın bir çay servisinde kullandığından daha fazladır. Çayı ince öğütülmüş zencefil kullanma ve özüt kaynar suya salındıktan sonra çıkarmama gibi daha fazla zencefil içerecek şekilde yapmanın bazı yolları vardır.
Anksiyete, strese verilen tepki, milyonlarca insanı büyük ve küçük nedenlerden dolayı rahatsız ediyor. En az bir çalışmada zencefilin kaygının azaltılmasında etkili olduğu kanıtlanmıştır. Zencefil çayının diğer bazı kullanımlarında olduğu gibi, bu sağlık yararı tam olarak anlaşılmamıştır ve hala araştırılmaktadır. Çalışmanın bir şekilde kusurlu olması ve zencefil çayı içerek endişe rahatlığı bulan insanların plasebo etkisi yaşaması mümkündür.
Zencefil çayı sağlık yararlarını içeren kanıtlanmamış birçok iddia var. Bazı kültürler soğuk algınlığı ya da herhangi bir öksürük ya da tıkanıklık için bir tedavi olduğuna inanırken, diğerleri bunun mideyi bozabileceğine inanıyor. İkinci iddia, potansiyel bir endişe çare olduğu ve mide ağrısının bir endişe belirtisi olduğu göz önüne alındığında çok fazla öne sürülmedi. İltihap azaltıcı olarak halk ilacı rolü de kanıtlanmış olmasa da, bazı yararları olabilir.
Son olarak, herhangi bir biçimde zencefilin doğal bir kan inceltici olduğu düşünülmektedir. Reçeteli kan inceltici ilaçlar kullanan kişilerce dikkatli kullanılmalıdır. Ek olarak, zencefil çayı alışılmadık bir kalp atışı ve kan basıncında bir azalma gibi diğer yan etkilere neden olabilir.
