En Çok İstenen Maltodekstrin Etkileri Nelerdir?
En çok istenen maltodekstrin etkileri, egzersiz öncesi ve sonrası için karbonhidratlar sağlamaktır. Maltodekstrin ayrıca, proteinlerin ve amino asitlerin kaslara taşınması için gereken insülinin daha yavaş salınmasını sağlayan kilo alımına yardımcı olmak için de kullanılabilir. Maltodekstrin, en çok kilo alımı amacıyla ve ayrıca uzun bir süre boyunca enerjiyi sürdürmek için kullanılır. Yoğun egzersiz ile ilgilenmeyenler için maltodekstrin'in etkileri istenmeyebilir.
Maltodekstrin, patates nişastasından yapılır ve teknik olarak polisakarit adı verilen bir şeker olarak sınıflandırılır. Moleküler düzeyde, maltodekstrin, dekstroz gibi basit şekerlerden daha karmaşıktır. Maltodekstrin ayrıca dekstroz kadar tatlı değildir ve normal şekere göre daha yavaş enerji salınımı sağlar. Normal olarak kilo alımı için kullanılmasına rağmen, istenen bir diğer maltodekstrin etkisi, uzun bir süre boyunca enerjiye sahip olmanın yararıdır. Bu glisemik indeks (GI) üzerinde derecelendirilmiştir.
Arzu edilen maltodekstrin etkilerinin, kişiselleştirilmiş bir enerji içeceği veya kilo alımı hazırlığında diğer bileşenlerle birleştirildiğinde arttırıldığına inanılmaktadır. Maltodekstrin'in kreatin, amino asitler ve proteinlerle birleştirilmesi, uzun bir süre boyunca enerji sağlamak için özellikle yararlıdır. Maltodekstrin, etkili bir karbonhidrat içeceği yapmak için genellikle dekstroz ile birleştirilir.
Kilo alma amaçları için kullanıldığında, maltodekstrin, 100 gram (g) 'ye kadar dozlarda uygulanabilir. Enerji içeceklerinde, 50 g ile 100 g arasındaki dozlarda verilir. Bir başka pozitif maltodekstrin etkisi, bunun bir öğün yerine kullanılması olarak kullanılabilmesidir. Bu durumlarda maltodekstrin, yaklaşık 10 g'lık dozlarda alınır. Her bir maltodekstrin gramında dört kalori vardır.
Yoğun egzersiz ve egzersiz ile ilgilenmeyen bir kişi için faydalı olan herhangi bir maltodekstrin etkisi yoktur. Bir kişi kilo almak veya aşırı enerji seviyelerini korumak istemiyorsa, neredeyse hiç istenen bir sonuç yoktur. Bununla birlikte, maltodekstrin nispeten zararsız bir kompleks karbonhidrattır ve tedaviyi almanın hiçbir önemli yan etkisi veya güvenlik sorunu yoktur. Bununla birlikte, maltodekstrin ile herhangi bir şey içmek, uzun süre kilo almak veya egzersiz yapmak istemeyen kimseye tavsiye edilmez, çünkü bu, istenmeyen kilo alımına neden olabilir. Bazı kullanıcılar maltodekstrin çekerken bazı ishal yaşarlar.