Topuk mahmuzlarının ağrısını ve rahatsızlığını tedavi etmenin birçok yolu vardır, ancak, en yararlı topuk mahmuz ilaçlarının bazıları, etkilenen ayağı mümkün olduğunca dinlendirmek ve düzgün bir şekilde oturan ve iyi bir şekilde oturmuş ayakkabılar giymeyi içerir. Ayakkabı ekleri, topuk mahmuzu ağrısı ile ilgili bazı baskıları hafifletebilir. Anti-enflamatuar ilaçlar da yardımcı olabilir.
Bir topuk çıkıntısının uygun şekilde teşhisi tipik olarak ayağın topuk kısmının röntgeni ile yapılır. Üretilen görüntüleme, büyük olasılıkla ağrı ve rahatsızlığa neden olan kalsifikasyon veya kalsifiye ve sertleşmiş kemik parçalarını gösterecektir. Çoğu durumda, bu, yetersiz yastıklama ve destek ile ayaklarda veya ayakkabılarda uzun süre ayakta durma nedeniyle oluşur. Bir şiir doktoru, birçoğu evde yapılabilen topuk dikeni ilaçları önerebilir.
Etkilenen ayağı dinlendirmek, denenmesi gereken ilk topuk dikeni ilaçlarından biridir. Bu, uzun süre ayakta durmaktan kaçınmak ve minimumda yürümeye devam etmek demektir. Her zaman en pratik çözüm olmasa da, en yararlı topuk mahmuz ilaçları, ayağa iyileşme ve iyileşme şansı vermek için işten birkaç gün izin almayı içerebilir. Mümkün olduğu kadar, etkilenen ayağı kalp seviyesinde yükseltmek ağrıları ve ağrıları hafifletebilir.
Topuk teşvik ağrısını hafifletebilecek bazı ayak egzersizleri ve gerilmeler vardır. Bunlardan bazıları basit egzersiz direnç bantları ile yapılabilir. Bu alıştırmaları evde yapmadan önce tıbbi bir uzmandan tavsiye almak her zaman iyidir. Uygun olmayan teknik daha fazla tahrişe veya ağrıya neden olabilir. Fiziksel bir terapist yardımcı olabilecek gerginlikler de önerebilir.
Kalsiyum veya magnezyum gibi beslenmeye besin takviyelerinin dahil edilmesi, diğer yararlı topuk mahmuz ilaçları da olabilir. B-12 Vitamini, topuk ve kemik çıkıntısı ağrısına yardımcı olan başka bir destek olabilir. Özel bir bitkisel veya vitamin takviyesi almadan önce, hangi takviyelerin yararlı olabileceğini bir doktora sormak en iyisidir.
Bazı kişiler buz paketlerinden rahatlama bulur. Buz asla doğrudan cilt yüzeyine uygulanmamalıdır, çünkü bu hasara neden olabilir. Doğrudan teması önlemek için buz bir bez veya başka bir malzemeyle sabitlenmelidir. Günde üç veya dört defadan fazla olmamak kaydıyla 15 veya 20 dakika boyunca başvurmak tipik bir prosedürdür.
Etkilenen ayağın ılık Epsom tuzu veya boraks çözeltisi ile ıslatılması yatıştırıcı olabilir. Bu yumuşak ve güvenli ve nispeten ucuz olan topuk mahmuzları için yapılan ev ilaçlarından bir diğeridir. Ek olarak, bazı bireyler etkilenen topuk üzerine hafifçe hardal veya keten tohumu yağı masajı yaparak rahatlama bulur. Elma sirkesi, ayağın etrafına gevşekçe sarılmış ılık bir bez kullanılarak da uygulanabilir.
Tamamen doğal topuk mahmuzu ilaçlarından bir diğeri, anti-enflamatuar özelliklere sahip daha fazla gıda tüketmek olacaktır. Bu yardımcı olur çünkü topuk mahmuzları sıklıkla iltihaplanma ve şişmeye neden olur. Kişinin diyetine kiraz, çilek ve yaban mersini koymak sadece temel besinleri sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bazı uzmanlar bunların bazı kişilerde iltihabı hafifletebileceğine inanır.
