Sık idrara çıkma için doğal tedaviler nelerdir?
Sık sık idrara çıkma sinir bozucu ve utanç verici olabilir, ancak etkisini en aza indirmek için atılabilecek adımlar var. Pelvik kasları, davranışsal tedaviyi, diyet değişikliklerini, takviyeleri ve bitkisel ilaçları kullanmak sık idrara çıkma ile ilişkili aciliyeti azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sujurlar bu önlemleri tıbbi bakım yerine kullanmamalıdır, çünkü sık veya acil idrara çıkma, potansiyel olarak ciddi bir altta yatan durumun belirtisi olabilir.
İdrar yapma isteğinin artması, bazıları diğerlerinden daha seröz olan birçok nedene sahip olabilir. İlaç yan etkileri veya hamilelik sorumlu olabilir. Kafein, tütün ve yapay tatlandırıcılar ayrıca idrar yapma ihtiyacını artırabilir ve elbette aşırı sıvı alınması sık sık idrara çıkmalara neden olur.
Sık idrara çıkma ayrıca tıbbi müdahale gerektiren bir durumun belirtisi olabilir. İdrar yolu enfeksiyonları, genişlemiş prostat, diyabet ve bazı kanser türleri, idrar yapmada artan dürtüye neden olabilir. Bunların her biri tedavi için bir dereceye kadar tıbbi müdahale gerektiriyor ve hastalardan doktora gitmeye başlaması isteniyor.
Diğer koşullar reddedildikten veya tedavi edildikten sonra, hasta aciliyet ve idrara çıkma sıklığını azaltmak için adımlar atabilir. Kegel egzersizleri gibi pelvik egzersizler mesanenin kontrolünden sorumlu kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Herhangi bir fayda sağlamak için bu alıştırmaların düzenli olarak yapılması gerekir.
Mesane yeniden eğitimi, mesaneye idrara çıkma gerekmeden önce daha uzun süre beklemesini öğretmek için davranışsal terapi ilkelerine dayanır. Hasta idrarını kasıtlı olarak geciktirir ve normalden biraz daha uzun süre tutar. Tipik bir 12 haftalık kurs boyunca, mesane daha da güçlenir ve daha az sık boşaltılmasını gerektirir.
Bazı gıdalar ve gıda katkı maddeleri idrar söktürücü etkiye sahiptir ve idrara çıkma için artan bir ihtiyaç yaratır. Kafein, alkol, çikolata ve yapay tatlandırıcılar sık sık idrara çıkma teşvik edecek. Gazlı içecekler, baharatlı yiyecekler ve domates bazlı yiyecekler de benzer bir etkiye sahip olabilir. Fiber, mesaneye baskı uygulayabilecek olan kabızlık olasılığını azaltmaya yardımcı olacaktır.
Su, sağlık için çok önemlidir, ancak aşırı alım mesaneye baskı yapabilir. Basitçe daha az içmekten ziyade, sık sık idrara çıkma hastalarının, sorunun kaynağı olup olmadığını görmek için alımı izlemeleri teşvik edilir. Kalıplardaki değişiklikler ve akşamları içeceklerden kaçınmak, idrar yapma ihtiyacı nedeniyle sık sık uyanan hastalara yardımcı olabilir.
Sık idrara çıkma gibi böbrek şikayetleri için cornus ve dodder gibi bitkisel ilaçlar alınmıştır. Kediotu ayrıca idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi etmek için popülerdir. Avukatlar, bu takviyelerin etkili olduğunu, genellikle kişisel deneyimlerini öne sürdüğünü, ancak bu maddelerin sağlığa herhangi bir yararı olmadığını kanıtladığını iddia ediyor.