Uykusuzluk için hipnoz kullanmanın artıları ve eksileri nelerdir?

Uykusuzluk için hipnoz kullanmanın temel avantajı, uyku alışkanlıklarında iyileşme olasılığıdır. Ayrıca uykusuzluk için hipnoz kullanımının dezavantajları vardır; bu, hipnoz seanslarının etkisiz olma olasılığı da dahil olmak üzere oturumlara harcanan paranın boşa harcanması anlamına gelir. Uykusuzlukla mücadele eden insanlar, hipnoz seanslarını ödemenin buna değer olduğunu düşünebilir, çünkü hipnozun işe yarama olasılığı vardır. Bazı insanlar hipnoterapi için para ödemeye istekli olmayabilir, çünkü şüphecidirler ve uykusuzluklarını tedavi edeceğine inanmazlar. Her ne kadar hipnoz uykusuzluğa maruz kalmasa da, uykusuzluk belirtilerini daha da kötüleştirmez.

Çalışmalar, uykusuzlukla mücadele eden bazı kişilerin hipnozdan faydalanabildiğini göstermiştir. Hipnoz sırasında, kişi hipnoz yapan kişi tarafından ortaya konan çeşitli önerilere açılmasını sağlayan trance benzeri bir duruma geçer. Uykusuzluk için hipnoz yapılırken, hipnotist muhtemelen uykusuzluk çeken bir kişinin aklında dinlenmek ve rahatlamakla ilgili önerilerde bulunmaya çalışacaktır. Seans tamamlandıktan sonra, hipnoz geçiren kişi muhtemelen hipnotistin söylediği her şeyi hatırlamayacak, ancak rahatlamaya daha meyilli olduğunu görebilir. Hipnoterapi seansı başarılı olmuşsa, uyku daha önce olduğundan daha kolay gerçekleşmelidir.

Uykusuzluk için hipnoz herkes üzerinde işe yaramaz ve bunun olası bir nedeni, bazı insanların hipnotize edilmesi zor olmasıdır. Bir insan hipnoz sırasında transa benzer bir duruma tam olarak giremezse, hipnotistin sözleri muhtemelen anlamsız ve etkisiz olacaktır. Hipnoterapi seansları her zaman pahalı olmasa da, başarısız bir seans uykusuzluk semptomlarında bir iyileşme bekleyen bir kişiye oldukça zarar verebilir. Bazı hipnoz merkezleri, hizmetleri yararlı olmadığında geri ödeme sunabilir, ancak diğerleri bunu yapamaz. Uykusuzluk için hipnoz tedavi için göz önüne alındığında, başarısız seanslar için geri ödeme yapıp yapmadıklarını öğrenmek için önceden çeşitli hipnoz merkezleriyle konuşmak en iyisidir.

Uykusuzluk için hipnoz düşünen bir kişi için önce kendi kendine hipnoz teşebbüsünde bulunmak iyi bir fikir olabilir. Eğer kendi kendine hipnoz faydalı görünüyorsa, profesyonel bir hipnotistle yapılan bir oturumun iyi sonuç vermesi için iyi bir şans var. Kendi kendine hipnoz için atılan adımlar genellikle tüm vücut gevşemesini, derin nefes almayı ve görselleştirmeyi içerir. Kendi kendine hipnoz meditasyona çok benzer olma eğilimindedir ve meditasyon yapma tecrübesi olan kişilerin muhtemelen kendi kendine hipnoz ile daha kolay zamanları olacaktır.