Düzenli olarak melatonin takviyesi alan erkekler ve kadınlar kendilerine bağımlı hale gelebilir ve bir tür melatonin bağımlılığı geliştirebilir. Bu durum tipik olarak takviye olmadan uyumayı zorlaştırır ve uygunsuz anlarda uyuşukluk veya sirkadiyen ritimle ilgili problemleri daha genel olarak içerebilir. Melatonin bağımlılığının belirtileri, takviyeler artık alınmadığında ve genellikle herhangi bir ciddi komplikasyon içermediğinde, tipik olarak hızlı bir şekilde giderilir.
"Melatonin bağımlılığı" terimi bir yanlış isim niteliğindedir. Melatonin vücutta doğal olarak meydana gelir ve hem fiziksel hem de psikolojik olarak melatonin takviyelerine bağımlı olmak mümkün olsa da, bu terimin teknik anlamında gerçek bir bağımlılık değildir. İnsan vücudu doğal olarak homeostaz denilen bir iç denge koşulu arar. Vücudun doğal olarak ürettiği bir maddenin seviyesini arttırmak için takviyeler kullanıldığında, vücut, bu maddenin doğal üretimini azaltarak ve ona daha az sert tepki vererek tepki verir. Temel olarak, vücut melatonin gibi bir maddenin daha yüksek seviyelerine dayanarak yeni bir denge noktasına ulaşır.
Melatonin gibi doğal bir bileşiğin seviyesini arttırmak için takviyeler artık alınmadığında, vücudun homeostazı tekrar bozulur, çünkü vücut bu maddede tekrar normal seviyeye gelene kadar etkili bir şekilde eksiktir. Bu, hastaların başlangıçta takviye almaya başladıkları semptomların daha şiddetli versiyonlarından muzdarip olmalarına neden olabilir. Melatonin bağımlılığı söz konusu olduğunda, bu, uykusuzluktan kaçmak için takviye almaya başlayan hastaların, takviyeleri almayı bıraktıklarında kendilerini çok şiddetli uykusuzluktan muzdarip bulabilecekleri anlamına gelir.
Bir kişi bu tür melatonin bağımlılığını tespit etmek veya önlemek istiyorsa, uyku döngüsünü dikkatle izlemelidir. Melatonine bağımlı olan erkekler ve kadınlar normalde uyumayı çok zor bulacaklardır. Melatonin vücudun işleyişini yavaşlatmaktan ve uykuyu uyandırmak için uyuşukluk ipuçları vermekten sorumludur. Melatonin bağımlılığı, bu kimyasal mesajlara daha yüksek tolerans oluşturmayı içerir, böylece hormonun yalnızca büyük, yapay dozları uykuyu başlatabilir.
Neredeyse tüm durumlarda, melatonin bağımlılığı belirtileri hafiftir. Çoğu insan birkaç gün boyunca melatonin takviyelerinin seyrini kolayca ayarlayabilir ve uzun vadeli olumsuz etkiler çok nadirdir. Bir hastanın bir tür melatonin bağımlılığı geliştirmiş olabileceğinden endişe duyduğu durumlarda, takviye olmadan kısa bir deneme süresi genellikle vücudun kendilerine bağımlı olup olmayacağını belirlemek için yeterli olmalıdır.
