Zayıf bir mesaneye neden olabilecek birçok şey var. Bazen idrar kaçırma ve sık idrara çıkma dürtüsü idrar yolu enfeksiyonu nedeniyle oluşur. Örneğin, bir tür idrar yolu enfeksiyonu, idrar yaparken yanma hissiyle işaretlenen sistit olarak adlandırılır. Bir kişi ayrıca, bu tür bir enfeksiyon ile idrarında az miktarda kan görebilir. Zayıflamış mesanenin nedeni bu ise, enfeksiyonu tedavi etmek için antibiyotikler kullanılabilir ve mesane güçsüzlüğü kendiliğinden giderilmelidir.
Bazen idrar yapmada önemli ölçüde artan bir dürtü ile belirgin olan zayıf veya aşırı aktif bir mesane, bir enfeksiyona neden olmaz ve bir tür tahriş edici tarafından sebep olur veya daha da kötüleşir. Örneğin, bazı insanlar mesaneyi tahriş eden ve zayıflığa neden olan kafeine duyarlıdır. Böyle bir durumda, kafeinli içeceklerin kesilmesi yardımcı olabilir. Ayrıca, bir insanı tuvalete daha sık gitmesi gereken bir madde olan bir diüretik görevi gördüğü için zayıf bir mesane ile çalışırken alkolü kesmek iyi bir fikir olabilir. Mesane sorunları şiddetli ise, alkollü içeceklerin tamamen önlenmesinde yardımcı olabilir.
Bir kişi, bazı yiyeceklerden kaçınarak zayıf bir mesaneyi evcilleştirebilir. Örneğin, bazı çalışmalar, baharatlı yiyecekler ve asitli meyveler yemenin, idrar tutamamada, idrara çıkma zorunluluğu ile işaretlenen ve kişi yeterince tuvalete gidemediğinde idrar sızıntısı içerebileceğini göstermektedir. Şeker yerine geçenler ve likopen içeren ürünler - domateslerde ve diğer bazı meyve türlerinde bir bileşik - ve süt ürünleri aynı etkiye sahip olabilir. Yiyecek ve içecek tüketimi ile zayıf mesanenin semptomları arasında bir ilişki olup olmadığını tespit etmeye çalışmak için bir yiyecek / idrar günlüğünü birkaç hafta boyunca tutmaya yardımcı olabilir.
İkisi ilgisiz gibi görünse de, bağırsak mesaneyi etkileyebilir. Mesane semptomları zayıf olanlar için düzenli bağırsak hareketlerinin olması önemli olabilir. Bunun nedeni bağırsakları normalden daha uzun süre tutmak, yakındaki mesaneye baskı uygulayarak zayıf mesane semptomlarını artırabilir. Bol miktarda su içmek, yeterli miktarda lif almak ve aktif kalmak, bağırsak hareketlerini düzenli tutmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda, köpük banyosundan ve dişil hijyen spreyinden kaçınmaya da yardımcı olabilir, çünkü bu tür ürünlerdeki kimyasalların idrar yolu tahrişine veya enfeksiyonuna yol açması mümkündür.
Mesane semptomları zayıf olan kadınlar için, Kegel egzersizleri de yardımcı olabilir. Bu egzersizler pelvik tabanı kasılmakta ve serbest bırakmakta, mesane kontrolü için son derece önemli olan kasları güçlendirmektedir. Bazıları bu egzersizleri birkaç ay boyunca yapmanın önemli değişiklikler yaratabileceğini söylüyor.
