Omuz iltihabı hakkında ne yapabilirim?

Bir kişinin evde omuz iltihabını tedavi etmek için yapabileceği birkaç şey var. Ağrıyı hafifletmek ve iltihabı azaltmak için antienflamatuar ilaçlar gibi ilaçları kullanmakla başlayabilir. Ayrıca omzunu dinlendirebilir ve bölgeye buz uygulayabilir. Hasta kendini daha iyi hissettiğinde, bölgeyi güçlendirmek ve sertlik ve rahatsızlık duymadan hareket etmeyi kolaylaştırmak için omuz egzersizlerini bile kullanabilir. Evde omuz iltihabı tedavisi önemli bir rahatlama sağlamazsa, tıbbi tedavi gerekebilir.

Genel olarak, steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), omuz iltihabıyla uğraşanlar için etkili bir rahatlama sağlar. İbuprofen ve naproksen bu kategorideki ilaçlar arasındadır. Bu ilaçlar sadece ağrıyı tedavi etmekle kalmaz aynı zamanda iltihabı da azaltır. Aspirin, hem ağrıyı hem de iltihabı azaltan başka bir reçetesiz ilaçtır. Reçetesiz satılan ilaçlardan önemli bir ağrı kesici yaşamamış olanlar için, doktor ofisine seyahat etmek daha güçlü ve reçeteli ağrı kesiciler sağlayabilir.

Omuz iltihabı ile uğraşırken alanı dinlendirmek genellikle önemlidir. Bunu yapmak, rahatsızlığa neden olan şeylerden kaçınmak kadar basit olabilir. Örneğin, omuz iltihabı ile uğraşan bir kişi, şeyleri almak, ağır nesneleri kaldırmak ve taşımak veya vücudunun yanına veya arkasına uzağa uzanarak eşyalar almaya çalışmak için başının üzerine ulaşmaktan kaçınabilir. Hasta sporda aktifse veya çok fiziksel bir işte çalışıyorsa, omzunu zorlayan faaliyetleri geçici olarak durdurması gerekecektir. Bazı durumlarda, omzu hareketsiz tutmak da yardımcı olabilir.

Buz uygulamak ayrıca bu durumla ilişkili şişliği azaltarak omuz iltihabının tedavisinde de yardımcı olabilir. Bir hasta alana buz torbası uygulayabilir ve yaklaşık 15 dakika açık tutabilir. Bölgeye masaj yapmak için buz kullanmak da yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, her bir uygulama arasında 45 dakika ile bir saat bekleyerek buz uygulamasının sık sık tekrarlanmasına yardımcı olabilir.

Omuz egzersizleri, hasta daha fazla yaralanmayı önlemek için omzunu yeterince dinlendirdiği sürece, omuzu etkileyen enflamasyon ve yaralanmaları tedavi etmek için faydalı olabilir. Bununla birlikte, herhangi bir egzersize başlamadan önce, özellikle de şiddetli ağrı ve şişlik içeren ilk kez yaralanmalar veya durumlar için, doktor tavsiyesi almak akıllıca olacaktır. Bir doktorun onayı ile, hasta omzunu esneterek başlayabilir ve daha sonra sarkaç dönüşü gibi basit egzersizlere başlayabilir. Bu alıştırmayı gerçekleştirmek için, bir kişi ayağa kalkmalı ve öne eğilmeli, beline hafifçe eğilerek bir kolun aşağı sarkması sağlanmalıdır. Daha sonra kolunu ileri ve geri döndürecek, küçük ve yavaş yavaş daha büyük dairelerde sallayacak.