Omuz Tendinit Hakkında Ne Yapabilirim?

Omuz, kas veya tendonlardaki bir sorun nedeniyle yaralandığında, buna omuz tendiniti denir. Omuz tendiniti kasların şişmesine ve iltihaplanmasına neden olur. Problem genellikle insanlar kolu tekrarlayan hareketlerde yaralanmaya başladığı noktaya getirdiğinde gelişir. Tendinit, profesyonel tenis oyuncuları, beyzbol oyuncuları, yüzücüler ve fiziksel olarak yorucu bir görev için tekrar tekrar omuzlarını kullanan herkes arasında çok yaygındır.

Ne yazık ki, sadece omuz tendiniti gelişen profesyonel sporcular değildir. Omzunu tekrarlayan şekilde veya yaralanmaya neden olacak şekilde kullanan herkes etkilenebilir. Omuzla ilgili problemler, 40 yaşın üzerinde olanlarda daha yaygın olmasına rağmen, herhangi bir yaşta herhangi birisine olabilir. omuzu tekrarlayan şekilde fiziksel aktivitede kullanın.

Noble Hospital'a göre, omuz tendiniti halk arasında daha yaygın hale geliyor. Ağır poşetlerin nasıl düzgün şekilde taşınacağını bilemeyen veya koltuklarını, bilgisayar iş istasyonlarında yaralanmayacak şekilde ayarlayan birçok kişi tendinit geliştirir. Düzenli insanlar gündelik yaşam tarzı hatalarını yaygınlaştırdığı için omuz tendinitinden muzdariptir.

Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'ne göre, en sık görülen omuz tendinit nedeni sıkışmadır. Bu, omuz bıçağındaki rotator manşete çok miktarda basınç uygulandığında meydana gelir. Rotator manşetin bağlandığı dört kas vardır. Döndürücü manşet hasar gördüğünde bu dört kas etkilenir. En fazla risk altındaki insanlar orta yaşlı ve genç sporculardır. Tendinit için önerilen tedavilerden bazıları, etkilenen bölgeye kortizon enjeksiyonu, antienflamatuar ilaçlar ve germe egzersizlerini içerir.

Üç çeşit omuz tendiniti vardır: rotator manşet tendiniti, pazı tendiniti ve kalsifik tendinit. Bir kişi, ağrının miktarına ve konumuna bağlı olarak hangi tendinit formlarını ayırt edebilir. Rotator manşet tendiniti, omzun üst kısmının üç inç altına yerleştirilmiştir. Bu ağrı genellikle bir kişi arkadan veya tepeye ulaştığında hissedilir.

Kalsifik tendinit en belirgindir, çünkü ağrı cüruftur ve bir insan omuzunu zar zor hareket ettirebilir. Bu tendonlarda biriken kalsiyum birikiminden kaynaklanır. Bazı doktorlar diyetle kalsiyum alımını kısıtlayarak aşırı kalsiyum birikimini önlemeye çalışmışlardır.

Üçüncü tip tendinit pazı tendinitidir. Bu, omuza bağlı kasları etkiler. Pazı tendiniti en sık topun güçlü şekilde atılmasından kaynaklanır. Kalsifik tendinit kadar ağrılı değildir ve kişi ağrıyı koldan ziyade omuzda hisseder. Pazı tendiniti iyileştirmenin en iyi yolu kol askısıdır.

Neyse ki, omuz tendinitli insanlar için tedaviler vardır. Ana tedavi dinlenmeyi ve omzun doğal olarak iyileşmesini sağlamaktır. Omuz tendiniti ciddi olarak değerlendirildiğinde fizik tedavi gerekebilir.

Fizik tedavi sırasında, bir kişinin omzunu onarmak ve kas hasarını azaltmak için bir dizi egzersiz yapması gerekir. Omuz tendiniti için son çare cerrahidir. Bu, kişinin dinlendikten sonra yapmayı seçtiği, fizik tedavi ve ilaçların işe yaramadığı son şey olmalıdır.