Hipnoz altında, insanlar rutin olarak sakinleşme ve gevşeme duygularını ve ayrıca ağrı hissini azalttığını bildirir. Beyin görüntülemenin kullanımıyla araştırmacılar, odaklanmış dikkat ve karar verme gibi aktiviteleri yöneten beynin prefrontal korteksinin, bir kişi hipnoz geçirdiğinde olağan düzenlerinde belirgin bir değişiklik gösterdiğini belirtti. Bu değişiklikler, daha az acı çekmenin aslında yaşandığını ve yalnızca hayal edilmediğini ve bir kişinin bilincini hipnoz ile değiştirdiğinde aslında farkındalığın arttığını doğrular.
Zihin hipnoz altındayken, insanların uykuda olduğu ve davranışları üzerinde kontrol sahibi olmadığı varsayılır. Aslında tam tersi doğrudur. Hipnoz altında, beynin tipik olarak mantık ve düşünmeyle ilgilenen bilişsel bölümü, hipnotik olmayan bir durumda olduğundan daha etkindir. Bir insan hipnoz altındayken beynin düşünme kısmının aslında daha güçlü olduğu ve bu nedenle bağımlılık yapan davranışlara daha iyi direnç gösterebileceği veya acı çekmeden acıya dayanabileceği bir gerçektir.
Hipnoterapi genellikle Crohn hastalığı ve irritabl barsak sendromu gibi stres ve stres kaynaklı hastalıkların tedavisinde kullanılır. Araştırma, hipnoterapinin bu tür hastalıkların semptomlarını azaltmada başarılı olduğunu desteklemektedir, çünkü hipnozun zihinsel etkileri daha derin bir rahatlama ile sonuçlanmaktadır. Hipnoz altına alındıktan sonra, insanlar ayrıca mide-bağırsak sorunları, baş ağrıları, uykusuzluk ve yorgunluk gibi stresin neden olduğu semptomlardan fiziki rahatlama yaşarlar.
Hipnoz altındayken bir kişi daha sakindir, ancak hipnotik önerinin gücüyle hipnozun etkileri, hipnoterapi seansı sona erdikten sonra da kişiye yardımcı olabilir. Örneğin, hipnoz sırasında, bir kişinin gelecekte stresle karşı karşıya kaldığında derin nefes alması veya anksiyete ile karşı karşıya kaldığında vücudun nasıl hissettiğinin daha fazla farkına varması için önerilerde bulunabilir. Ardından hipnotize sonrası bir farkındalık yaratarak, kişi kasıtlı olarak kasları gevşeterek ve gelecekteki stresli durumlarla karşı karşıya kaldığında kontrolsüz bir duygusal reaksiyona düşmek yerine birkaç temizleyici nefes alarak negatif reaksiyonları önlemek için çalışabilir.
Faydalar sadece bir hipnoterapist tarafından hipnoz altına alındığında yaşanmaz, ancak araştırmalar aynı reaksiyonların kendi kendine hipnoz ile de yapılabileceğini gösterir. Hipnozun duygusal etkilerinin, meme biyopsisi uygulanan kadınların yanı sıra böyle bir işlemden sonra ağrıyı yönetmede oldukça faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Anksiyete sıklıkla muayene için meme dokusunun bir kısmının kesilmesini içeren meme biyopsi sürecine eşlik eder. Anksiyete, kanser teşhisi olasılığına bağlı olarak da hissedilir. Bununla birlikte, araştırmalar, kendi kendine hipnoz ile meşgul olan kadınların bu prosedürle ilgili yüksek kaygı düzeylerini yaşama ihtimallerinin daha düşük olduğunu kanıtlamıştır.
