Hipoksik Oda Nedir?

Hipoksik bir oda, çevredeki havadaki oksijen içeriğini düşürerek daha yüksek irtifaları taklit eden kapalı bir alandır. Sporcular genellikle vücutlarını yüksek irtifa koşullarına alıştırmak için hipoksik bir oda kullanırlar. Üreticiler bu ayarlanabilir ortamları değişken boyutlarda yaratırlar. Yüksek irtifada titiz aktiviteler gerçekleştiren bireylerin hipoksi veya oksijen yoksunluğu gelişmesi muhtemeldir. Hipoksiden kaynaklanan fizyolojik değişiklikler ölüme neden olabilir.

Birkaç tip hipoksik oda mevcuttur. Oda, bir yatağa, belirli bir alanı kapsayan katı çerçeveli bir yapıya veya oda boyutundaki bir ortama uyan hipoksik bir çadır olabilir. Bazı üreticiler, oksijen yoksunluğunu kopyalayan maskeler yaratır. Bu kapalı ortamların bazıları, ekshalasyon tarafından oluşturulan atmosferdeki nemi ortadan kaldıran klima ünitelerine sahiptir. Filtreler ekshalasyondan üretilen karbon dioksiti temizler.

Hipoksik odanın büyüklüğüne bağlı olarak, bireyler uyuyabilir, normal günlük aktiviteler gerçekleştirebilir veya yarattığı ortamda titiz fiziksel egzersiz yapabilir. Kullanıcılar, hipoksik bir odadaki çevresel oksijen seviyelerini kademeli olarak azaltır. Birçoğu, oksijen miktarını günler içinde kademeli olarak azaltmanın, vücudun oksijen seviyelerinin düşük olduğu yüksek rakımlarda daha etkili çalışmasını sağladığına inanıyor. Sistem ayarları deniz seviyesinden 0 ila 25.000 fit (7,620 metre) arasında değişebilir.

Hava normalde yaklaşık% 20.9 oksijen içerir, ancak oksijenden yoksun ortamlar,% 12'ye kadar nefes alabilen oksijen seviyelerine sahip olabilir. Hipoksik bir odada iken, bireyler genellikle vücuttaki kan oksijen seviyelerini, genellikle nabız / oks monitör olarak adlandırılan bir nabız / oksimetre kullanarak izler. Sağlıklı, iyi oksijenlendirilmiş cisimler tipik olarak% 100'lük bir nabız / öküz okuması yayar. Bazı sporcular% 90 gibi düşük okuma değerleriyle çalışmaya çalışır.

Sporcular yavaş yavaş hipoksiye neden olarak, vücutta oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin sayısını artırmayı umuyorlar. Birçoğu bunu yaparak, sporcuların yüksek irtifada hipoksi yaşama olasılığını azalttığına inanıyor. Yüksek rakıma alışkın olmayan insanlar hipoksi veya rakım rahatsızlığı yaşayabilirler.

Hipoksinin belirtileri baş ağrısı, bulantı ve nefes almada zorluktur. Oryantasyon bozukluğu, nöbet ve koma da görülebilir. Solunum ve bilişsel belirtiler genellikle ödem, sekonder veya şişlik sırasında ortaya çıkar. Enerjiyi korumak için hipoksik indükleyici faktörler (HIF) vücutta hücre büyümesini etkileyen değişiklikler üretir. Vasküler doku hücreleri hariç, hücrelerin çoğu büyümeyi ve üremeyi durdurur.

Vücut ayrıca polisitemi olarak bilinen bir durum olan daha fazla kırmızı kan hücresi üretir. Polisiteminin derecesine bağlı olarak, kan kalınlaşır ve pıhtı oluşturabilir ve kalp semptomlarına neden olabilir. Hafif vakalarda, hipoksi tedavisi genellikle daha fazla oksijen içeren daha düşük irtifalara inmeyi içerir. Ciddi semptomlar yaşayan bireyler diüretikler, analjezikler ve oksijen terapisi gerektirir.