Doğal bir antihistamin, doğada bulunan ve kan dolaşımındaki histaminlerle savaşabilen bir maddedir. Antihistaminikler, histamini bloke ederek ve kandaki aşırı histaminlerin neden olduğu semptomları hafifleterek alerji, soğuk algınlığı ve sinüs problemlerini tedavi edebilir. En yaygın doğal antihistaminiklerin bazıları, butterbur, papatya ve ısırgan otu içerir.
Histaminler, vücut tarafından tehdit olarak gördüğü organizmalara karşı korunmak için kullanılan bir savunma mekanizmasıdır. Bir alerjenle karşılaşıldığında, vücut algılanan davetsiz misafirlere karşı mücadele etmek için histaminleri kanda serbest bırakır. Bazı insanlar, kan dolaşımındaki histaminlerin bolluğuna alerjik reaksiyon geliştirir. Sık görülen alerji semptomları arasında basınçlı hava yolları, burun akıntısı, kaşıntı, kızarıklık, şişme veya sulu gözler bulunur. Doğal antihistaminikler, alerjik bir reaksiyonla savaşabilir ve mevsimsel veya kronik alerjilerle savaşanlara yardımcı olabilir.
Bazı mevsimsel alerjisi olanlar, butterburun, burun tıkanıklığını ve çimlere veya polenlere alerjilere eşlik eden sinüsleri tıkayan hafifletmek için reçeteye dayanıklı ilaçların yanı sıra çalıştığını da bulurlar. Bu doğal antihistaminin kimyasal karşıtlarına göre en büyük avantajlarından biri, butterburun, reçetesiz satılan birçok alerji ilacı ile ilgili önemli bir sorun olan uyuşukluğa neden olmamasıdır. Butterbur genellikle kapsül biçiminde alınır ve kronik sorunları gidermeye yardımcı olmak için düzenli olarak tüketilebilir.
Papatya bitkisinden ezilmiş çiçekler, cildi etkileyen alerjileri iyileştirmeye yarayan doğal antihistaminik yağlar üretir. Kaşıntı, kızarıklık ve şişlik, papatya özü içeren topikal bir merhem uygulanarak azaltılabilir veya elimine edilebilir. Hafif doğal antihistaminik özellikleri ekinezyada da bulunabilir, bunlar çaylarda veya soğuk tedavilerde bazen papatya ile birleştirilir.
Isırgan otu, yutulduğunda histaminin üretimini kısıtladığı bilinen bir diğer popüler doğal antihistamindir. Isırgan otu muameleleri kurutulmuş yapraklardan yapılan özleri içerir. Kurutulmuş yaprakları sıcak veya kaynar suya batırmaktan çay yapılabilir ve otun alkol ile karıştırılması, ısırgan otunun bir tentürünü oluşturur. Adından da anlaşılacağı gibi ısırgan otu yaprakları, dokunulduğunda ıslanan minik kıllara sahiptir. Isırgan otu yaprağını ısıtmak bu acı veren kılları yok eder.
Daha az yaygın olan doğal antihistaminikler, fesleğen, bromelain ve kersetindir. Bu bitkilerin çoğu histaminlere olan tepkimeyi ele alır ve zehirlenmeleri önleyen antioksidan özellikler sunar. Düzenli alındığında, fesleğen takviyeleri kronik alerji semptomlarını kontrol edebilir. Bromelain, dudakların veya diğer yüz bölgelerinin şişmesine neden olan alerjik reaksiyonları engelleyebilir. Quercetin, histamin salınımını engelleyerek, burun akıntısı ve kaşıntılı, sulu gözlerin hafifletilmesine yardımcı olarak alerji semptomlarına yardımcı olabilir.
