Doğal Detoks Nedir?

Doğal bir detoks, vücuttaki yabancı maddeleri gidermek amacıyla bazı organik bileşenlerle gıda alımını sınırlandırmaya odaklanan bir diyet rejimidir. Pek çok farklı doğal detoks planı var, ancak çoğu yüksek kontrollü yemeğin kısa patlamaları için tasarlandı. Katılımcılar, üç gün ila iki hafta arasında herhangi bir yerde, belirli reçeteli yiyecek ve içeceklerden başka bir şey yemeyeceklerdir. Amaç, kimyasal maddeleri, böcek ilaçlarını ve diğer çevresel toksinleri diyet cihazının vücudundan çıkarmak için doğal bileşenler kullanmaktır.

İnsanların tükettiği yiyeceklerin büyük çoğunluğu koruyucu maddeler, kimyasal maddeler ve insan yapımı bileşikler içermektedir. Bu katkı maddeleri lezzet ve raf ömrünü artırabilir, ancak bazıları vücudu tıkayabileceklerine, organ üretkenliğini yavaşlatacağına ve genel halsizliğe ve halsizliğe yol açabileceğine inanır. Doğal detoksifikasyonun arkasındaki fikir, vücudun en iyi işlevselliği yeniden kalibre etmesini ve korumasını sağlamak için tüketimi ciddi şekilde kısmaktır. Birçok insan detoks planını kilo vermenin veya kilo verme rejimine başlamanın bir yolu olarak kullanır.

Genellikle “doğal vücut detoksu” veya “ev detoksu” olarak da adlandırılan tipik bir doğal detoks planı katılımcılara belirli günlerde organik meyve, sebze ve meyve sularından başka bir şey tüketmemelerini söyler. Benzer planlar katılımcıları belirli tahıllara veya liflere sınırlar. En aşırı rejimler, genellikle özütler ve tozlardan yapılan spesifik bir doğal detoks içeceği dışında bir şeyin tüketimini yasaklar.

Doğal detoks diyetleri, büyük ölçüde ünlülerin onayı nedeniyle, son yıllarda popülerlik kazanmıştır. Film yıldızları, televizyon kişilikleri ve dünyanın her yerinden gelen modeller, gençlik görünümleri, genel sağlık durumu ve zarif figürleri için bu tür detoks planlarını düzenli olarak kredilendirmektedir. Kişinin doğal gıda alımını artırma konusunda tartışmasız yararları olsa da, tıp camiasının pek çok üyesi herhangi bir detoks planının uzun vadeli faydalarından şüphelenmektedir.

Doğal detoks hareketinin, vücudun sınırlı yiyecek seçimleriyle düzenli olarak “saflaştırılması” iddiasını destekleyen çok az bilimsel kanıt vardır. Çok az zarar kısa bir detoks yemeğinden kaynaklanıyor olabilir, ancak çoğu doktor doğal detoks planlarına uzun süreli katılımı engelliyor. Detoksing, gerekli besin maddelerinin vücudunu soyabilir. Bazı eleştirmenler ayrıca vücudun kendini detoksifiye etme yeteneğine sahip olduğunu iddia ediyor. Sağlıklı insanlar, bilmeden bile her gün doğal olarak detoks yaparlar.

Doğal detoks planlarının düzenli veya rutin kullanımı bazı durumlarda zarar verebilir. Uzun süren olağanüstü sınırlı kalorik alım yetersiz beslenmeye, vitamin eksikliğine ve kas kütlesinin bozulmasına neden olabilir. Kısa vadede, bu kilo kaybı gibi görünebilir. Ancak, bu kaybın kalıcı olması muhtemel değildir. Detoks katılımcıları, yeni bir detoks planına başlamadan önce riskleri dikkatlice değerlendirmek ve belirli bir sonuç almaya çalışmadan önce doktorlarına danışmak konusunda akıllıca davranacaklardır.