Niasin, insan vücudundaki kan damarlarını genişleten bir tür organik bileşiktir. Bir niasin detoksu, niasinin yutulmasının kan akışını artırmaya yardımcı olacağı öncüllerine dayanır ve bu da vücuttaki yağ ve toksinleri temizler. Niasin detoks diyetinin savunucusu olanlar, toksinlerin vücut yağının içinde sıkışıp kaldıklarına ve bu vücut yağının, niasin yardımı ile kan damarlarından alınabileceğine inanırlar.
İnsan vücudu daha büyük kan damarlarından daha küçük damarlara kadar birçok farklı kılcal damardan oluşur. Sık sık, daha küçük kılcal damarlar kan akışındaki bir düşüş nedeniyle tıkanır. Bir niasin detoksu sayesinde, daha küçük kılcal damarlardan geçen kan akış miktarının artacağı düşünülmektedir. Bir niasin detoksuna inananlar ayrıca, toksinlerin daha küçük kılcal damarların içinde depolandıklarına inanırlar. Bu nedenle, niasinin yutulması, bu toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır.
Niasin eksikliğinden kaynaklanan bir hastalık olan alkole bağlı pellagradan muzdarip olan insanlar genellikle reçete niacin tabletleridir. Niasin, pellagra ile mücadele edenlere yardımcı olabilirken, tıp doktorunun önerisi olmadan niasin, birinin diyetine eklenmemelidir. Niasin bazı tıbbi durumlarda kullanılsa da, niasin detoksifikasyon diyetinin sağlıklı veya etkili olduğu kanıtlanmamıştır.
Niasin bültenlerinin alınmasına ek olarak, bir niasin detoksifikasyon programına başlayanlar, egzersiz içeren sıkı bir diyet uygulamalıdırlar. Bol miktarda meyve, sebze ve su tüketerek toksinlerin vücuda tekrar girmesine izin verilmez. Bir niasin detoksunun öncülüğü dünyanın her yerinden birçok farklı insana hitap etse de, bu tür detoksifikasyon diyetleri, lisanslı bir doktor rehberliğinde denenmemelidir.
Sıklıkla, yasadışı uyuşturucu kullananlar, bu uyuşturucuların tüm izlerini bir niasin detoks yardımı ile vücuttan atmaya çalışacaktır. Her ne kadar bu girişim mantıklı görünse de, bu hareket tarzının etkinliğine dair çok az kanıt vardır. Tüm yasa dışı maddelerin vücuttan atılmasında etkili bir yöntem bulunamamıştır.
Niasin detoksifikasyon programının çeşitli uygulayıcıları da bu tip bir diyetin kolesterolü azaltmaya yardımcı olacağına inanmaktadır. Niasinin, kolesterolü önlemeye veya azaltmaya yardımcı olacağı fikrini destekleyen çok az bilimsel kanıt vardır. Aslında, bazı tıbbi uzmanlar niasinin insan vücuduna zararlı olabileceğini savunuyorlar.
Herhangi bir tür niasin tabletinin alınması, cildinin koyu kırmızı bir renk almasına neden olur ve bazı insanlar yoğun bir kaşıntı hissi yaşayabilir. Bu yan etki normal olsa da, bazı kimseler çeşitli tablet türlerine alerjik olabileceğinden, herhangi bir tahrişe dikkat etmek akıllıca bir fikirdir.
