Kendi kendine yardım, bir bireyin veya bir grup insanın bir kendini iyileştirme sürecine girdiği herhangi bir süreci tanımlar. Bir kendi kendine yardım modeli, belirli bir kendi kendine yardım süreci ile ilgili resmi felsefeler, teknikler ve hedefler kümesidir. Danışmanlık ve psikoloji gibi alanlarda kendi kendine yardım modellerini bulmak yaygındır. Örneğin, bir profesyonel yüksek yerlerden korkarak hasta korkusu ile yüzleşmekten korkan bir hastayı çağırabilir. Tedaviye başladığında, bu hasta rehberli bir kendi kendine yardım modeli kullanıyor.
Başka bir yaygın kişisel yardım modeli, danışmanlar ve psikologların yardımını istemeyen insanlar tarafından kullanılır. İnsanlar, kendileri veya dahil oldukları belirli durumlar hakkında bilgi edinmek için kitap kullandıklarında kendilerine yardım ediyorlar. Bu model oldukça işleyen, ancak yaşamlarını veya kariyerlerini iyileştirmek veya ölüm gibi travmatik bir olayla baş etmek için yollar arayan insanlar için en etkili olabilir.
Bazı kendi kendine yardım modellerinde gruplar ve toplantılar bulunur. Örneğin, bağımlılar, zorlukları, deneyimleri ve başa çıkma mekanizmalarını tartışmak için benzer problemleri olan başkalarıyla buluştukları bir kendi kendine yardım modelini kullanabilir. Çoğu durumda, katılımcılar danışmanlarla veya sponsorlarla çalışma eğiliminde olduklarından, kurtarma grupları yönlendirilir.
Grup kendi kendine yardım modeli, travma sonrası stres sendromu veya fobilerden muzdarip olan kişiler arasında yaygındır. Bu tür bir terapi başarılı olabilir çünkü katılımcıların duygularını perspektife koymalarını ve duygularını anlayan başkalarıyla iletişim kurmalarını sağlar. Bu model genellikle yönlendirilirken, birçok grup tüm topluluk üyelerine açıktır.
Birçok psikolog ve ruh sağlığı uzmanı, olumlu bir tutum geliştirmenin özgüven için iyi olduğuna inanmaktadır. Ortak bir kendi kendine yardım modeli, bireylerin kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olacak egzersizleri yapmalarını gerektirir. Meditasyon, olumlu alıntılar ve olumlu ifadelerin tekrarı bu tür kendi kendine yardım modeline dahil edilebilir.
Kendi kendine yardım modelleri halk sağlığı bağlamında da kullanılabilir. Uluslararası Sağlık Örgütü (IHO) gibi bir kuruluş, bazı topluluklarda sağlık bilinci girişimlerini gerçekleştirirken kendi kendine yardım modelini kullanabilir. Bu tür bir model, topluluk üyelerinin toplantılara ve kurslara katılarak sağlık eğitimine aktif olarak katılmalarını gerektirir.
Ayrıca, sağlıklı uygulamaları teşvik etmek, farkındalığı yaymak ve sağlık girişimleriyle ilgili ekipman ve yazılımları çalıştırmak için profesyonel pozisyonlar için eğitim alabilirler. Suyun kirlendiği bir ortamda, kendi kendine yardım girişimi, topluluk üyelerine suyu temizlemesi ve iş uygulamalarının çevre için daha iyi olması için eğitim verilmesini içerebilir. Diğerleri sağlık eğitimcisi olmak için eğitim alabilir.
