Kendi kendine yardım testi, belirli bir problem veya hastalıkla ilgili, kağıt veya bilgisayar tabanlı bir öz değerlendirme sınavıdır. Bir birey, testte yer alan soruları, bozukluğu veya rahatsızlığı olup olmadığının olup olmadığını belirlemek için cevaplar. Kendi kendine yardım testlerinin tanısal bir araç olarak kullanılması beklenmez, bunun yerine bireyleri bir durumun belirtilerini veya semptomlarını tanımalarına yardımcı olmak için, böylece profesyonel bir değerlendirme yapabilir. Çok çeşitli zihinsel, duygusal ve fiziksel koşullar üzerinde birçok farklı tür kendi kendine yardım testi vardır.
Örneğin, bir kişinin Parkinson hastalığına sahip olup olamayacağını önermek için tasarlanmış bir özdeğerlendirme sınavı, sınava girmeden istemeyen hareket veya titreme gibi belirli semptomlar yaşayıp yaşamadığını sorabilir. Parkinson hastalığı için bir kişisel test, bireyin herhangi bir belirtinin ciddiyetini 1-5 ölçeğinde derecelendirmesini isteyebilirken, bir diğeri sadece "evet" ve "hayır" cevapları için yapılandırılabilir. Kendi kendine testler, sınav katılımcısına sonuçların nasıl "puanlanacağını" söyleyerek sona erer.
Sağlık öz değerlendirmelerinin sonuçlar bölümü, eğer puanlama sistemi cevap başına belirli bir sayıya dayanıyorsa, tipik olarak farklı sayısal aralıklar içerir. Örneğin, "Ne kadar duygusalsınız?" Başlıklı bir kendi kendine yardım testi. Quiz'den yarışmacıdan her "evet" cevabı için bir puan ve her "hayır" için iki puan saymasını ister, sonuçta ortaya çıkan sayı olası sonuç puanlarına düşecektir. Kullanılan tam puanlama yöntemine bağlı olarak, sonuçlar, en düşük aralıktakilerin, orta ve yüksek aralıkta puan alan kişilere göre genel olarak daha az duygusal olduklarını belirtebilir. Daha sonra, o sonuç aralığındaki bireyler hakkında genellemeler yaparak puanın ne anlama geldiğine dair bazı detaylar olacaktır.
Kendi kendine yardım testleri geniş bir kitleye yönelik olduğundan, yalnızca olası bir durumun genel göstergeleri olarak kastedilmektedir. Birçok insan, belirli bir rahatsızlık veya hastalık semptomlarına sahip olduğunu görünce şaşırır. Kendi kendine yardım testinin temel amacı budur - sağlık sorunu olan insanları aydınlatmak, böylece profesyonel rehberlik ve uygun bir teşhis koyabilmeleri için. Herhangi bir sınav veya gayri resmi öz değerlendirme formunda olduğu gibi, bu testler kusursuz değildir ve bir hastalığı veya durumu olan bir kişi böyle belirtilmeyebilir veya sonuçlar bir hastalık için yanlış bir pozitif önerebilir. Bu nedenle, aynı konuda farklı kendi kendine yardım testlerine girmenin genellikle tavsiye edilir.
