Mevsimsel Afektif Bozukluk (SAD) veya kış mavisi ile diğer uyku ve ruh hali bozukluklarını tedavi etmek için bir ışık tedavisi lambası kullanılır. Bir ışık terapisi lambası, gün doğumundan hemen sonra veya gün batımından hemen önce dış mekan ışığına eşdeğer yoğun ışık yayar. Bu tedavi şekli ilk olarak 1980'lerin başında başlamış ve kullanımı her yıl artmaktadır.
Işık terapisi lambası, yayılan bir ekranla kaplanmış bir kutudaki floresan ampullerden oluşur. Kullanıcı günde bir veya iki kez, 15 dakika ile iki saat arasında değişen bir süre boyunca bilgisayarda okurken, yerken, yazarken veya çalışırken, kutunun yakınında oturuyor. Birçok kullanıcı bir hafta içinde ışık tedavisine cevap verir. Bozukluğun mevsimsel doğası nedeniyle, kullanıcı sonbaharda veya kışta günler kısaldıkça tedaviye başlar ve ilkbaharda günler uzayana kadar devam eder.
Pek çok kullanıcı, sabahın erken saatlerinde tedavinin en etkili olduğunu düşünüyor, ancak bazı kullanıcılar akşam ışığıyla daha iyi sonuçlar alıyor. Bir ışık tedavisi lambası büyük olasılıkla, bir kişinin iç saatini, onu hızlandırarak veya geciktirerek ayarlar. Diğer teoriler, ışık tedavisi lambalarının melatonini baskıladığını veya serotonini arttırdığını göstermektedir.
Mevsimsel Afektif Bozukluk belirtileri depresyon ve uyuşukluk içerir. SAD'si olan hastalar, aşırı yemek yeme veya uyku, nişastalı veya şekerli yiyecekler için istek duyma veya kış aylarında daha sık veya daha şiddetli sosyal geri çekilme gibi depresyon semptomları yaşarlar. SAD'den etkilenenler, ilkbahar ve yaz ayları geldiğinde ruh hali ve enerji düzeyinde iyileşme hissederler. Gençler ve kadınların, kuzey enlemlerinde yaşayanlar gibi SAD'den etkilenme olasılığı daha yüksektir.
Hafif terapi lambası, çoğu insanda, eğer varsa, çok az yan etkiye neden olur. Bazı kullanıcılar ilk ışık terapisine başlarken göz yorgunluğu veya tahriş, baş ağrısı veya mide bulantısı yaşarlar. Çok az kullanıcı uyumakta zorluk çekmekte veya huzursuz veya kablolu hissetmektedir, çünkü ışık tedavisi vücutlarının aşırı aktif olduğunu gösterir. Çoğu zaman, hafif bir terapi lambası kullanmaktan kaçınması gereken tek hastalar, belli göz koşullarına sahip olan veya risk altında olan kişilerdir. Hafif terapi lambası hamile kadınlar için güvenlidir ve bronzlaşmaya neden olmaz çünkü çoğu sistem ultraviyole ışığını azaltır veya engeller.
Bir terapi lambasındaki ışık miktarı, lüks aydınlatmada ölçülür. Klinik çalışmalarda 10.000 lux sistem kullanılmıştır ve en etkili olduğu görülmektedir. Bir doktor, bir ışık terapisi lambasının kullanılmasını tavsiye etmeli ve denetlemelidir. SAD yaşayan bazı hastalar ayrıca antidepresan ilaçların semptomları hafiflettiğini de bulur.
