Kabul ve Taahhüt Terapisi Nedir?

Kabul ve taahhüt tedavisi (ACT), 1990'ların ortalarında Steven C. Hayes tarafından öncülük edilen nispeten yeni bir psikoterapi şeklidir. Depresyon, anksiyete ve travma sonrası stres bozuklukları gibi durumların tedavisi için büyük ölçüde kabul görmüş bir yöntem olan davranışçı terapi ve bilişsel davranışçı terapi (BDT) 'nin bir büyümesidir. CBT gibi ACT, kelimelerin ve fikirlerin yalnızca bağlam içinde anlaşılabileceğini ve bu nedenle insanların bireysel bağlamlara sahip olduklarından sıklıkla yanlış anlaşıldığını öne süren bir düşünce okulu olan işlevsel bağlamcılık felsefesine dayanır. Diğer bir etki, dil ve öğrenmeyi inceleyen bir davranışsal analiz biçimi olan ilişkisel çerçeve terapisidir.

TCMB, bir anksiyete saldırısı veya derin depresyon sancıları içindeyken “sıcak düşünceleri” belirlemeye ve daha sonra gerçekte ne kadar doğru olduklarını ölçmek için bu tür düşünceleri değerlendirmeye odaklanır. Örneğin, aşırı endişeli hisseden bir kişi “Herkes benden nefret ediyor” gibi bir düşünceyi değerlendirebilir ve bunun neden böyle olduğunun veya doğru olmadığına dair kanıtlar listeleyebilir. Kaygıya yol açan temel düşüncelere baktıktan sonra, kişi stresinin azalmış olup olmadığını değerlendirir. Süreç uzun gözüküyor, ancak bir süre sonra insanlar bu süreçlerin ustalıkla çalışarak bu düşüncelerin ortaya çıktığını ancak gerçekte “doğru” olanı temsil etmediğini anlayabiliyorlar. Bu tür düşünceler gelecekte gelişince, TCMB’nde eğitimden sonra görevden alınabilir.

Kabul ve taahhüt tedavisi, BDT'den farklıdır çünkü hemen “Herkes benden nefret ediyor” düşüncesini kabul eder. düşünce etkisiz hale getirilinceye kadar tekrar edin. Hayes, yaklaşık 100 defüzyon tekniğini tanır.

Daha önce istenmeyen düşünceler, bu terapi şekline giren kişi tarafından aktif olarak reddedilmez, daha çok kucaklanır. Bu aynı zamanda TCMB'den farklıdır çünkü bu terapi istenmeyen ve yararsız düşünceleri azaltmayı amaçlar. ACT terapistleri, tedavilerinin sürecinin çok daha az zaman alacağını ve bu nedenle daha etkili olduğunu iddia ediyorlar.

Dikkat ve günlük yaşamda ve düşüncelerde bulunmak, özellikle kabul ve bağlılık terapisinde vurgulanır. Aynı zamanda insanların kendi içsel değerler kümesini belirlemelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Bu terapi, bu değerler ile uyumlu davranışların seçilmesine, ağız kümesi, nefeslerin hızlılığı veya kişinin kollarının ve bacaklarının hareket şekilleri gibi kontrol edilebilecek konulara vurgu yapılmasına odaklanır.

ACT ampirik verileriyle gurur duyuyor ve 1996'dan beri, yaklaşık 20 klinik çalışma psikolojik müdahale gerektiren çeşitli durumlarda etkinliğini değerlendirdi. Şimdiye kadar Hayes'in iddiaları klinik deneylerle desteklendi. Bununla birlikte, bu iddiaları ampirik olarak kanıtlamak daha fazla çalışma gerektirir ve bu bazen diğer terapistlerin onları reddettiği bir araçtır. Bir kuramın ampirik olarak kanıtlanmış olduğunu iddia etmek için çok daha fazla sayıda klinik çalışma yapılmalıdır.

Şu anda, Hayes ve diğer kabul ve bağlılık terapisi savunucuları, yöntemlerini dünyadaki atölyelerde öğretiyorlar. Bu atölyelerin uzunluğu iki ila üç gün olma eğilimindedir. Psikoloji ve danışmanlık alanında diploma veren üniversiteler, genellikle bu yönteme ve diğer üçüncü dalga davranış terapilerine bir sınıf verir.