Nefes Terapisi Nedir?

Nefes terapisi bir şifa ve stres yönetimi egzersizidir. Stres ve kaygıyı hafifletmek ve fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için çeşitli nefes alma tekniklerinden oluşur. Eski Doğu disiplinlerini, daha yeni Batı yöntemleriyle birleştirir. Son 20 yılda geliştirilen birçok psikosomatik hastalığa ve rahatsızlığa karşı faydalı bir araçtır. Nefes terapisi, vücudu iyileştirmek için bir dizi teneffüs etme ve teneffüs etme modeli ve tekniğini kullanır.

Nefes terapisi savunucuları, iki ana fikrin savunucusudur. İlk fikir, ortalama solunum mekanizmasının kapasitesinin sadece bir kısmını çalıştırdığıdır. Doğal insan nefes durumu, doğumdan spor, kültürel normlar, oksijen seviyeleri ve fiziksel sağlık gibi birçok olay tarafından yaşam boyu değişmektedir. Nefes terapisi, sağlıklı bir insanın yaşaması gereken normal ve doğal nefes alma durumunun geri kazanılmasına yardımcı olur.

İkinci merkezi nefes terapisi fikri, insan yaşamı için çok önemli olan oksijen dolaşımının önemini vurgulamaktadır. Nefes terapisinde sisteme uygun ve tam miktarlarda oksijen dolaşımı, vücudun tüm bölümlerinin daha verimli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Akciğerlerin daha fazla hava pompalamasıyla, kaslar daha verimli çalışabilir, oksijen içeren kan daha kolay akar ve yüz ile beynin geçişleri sınırsız potansiyellerinde çalışmak için serbesttir.

Nefes terapisi, doğal bir şifa yöntemi ve beden ve zihin için terapötik bir araç olarak popülerdir. Sporcular tarafından yüksek performans elde etmek için kullanılır; sanatçılar sınırsız yaratıcılık seviyelerine ulaşmak için ve ruhsal olarak kendilerini doğa ve Tanrı ile temas halinde tutmak için. Nefes terapisi anksiyete, keder ve kayıp, solunum sorunları, doğum sorunları, kronik ağrı ve duygusal salınımı kontrol etmek için kullanılır.

Nefes terapisi için ortak bir ortam, rahat bir ortam ve tanıdık insanlara sahip açık bir ortamdır. Gerçek terapi, farklı etkilere sahip farklı tekniklerden oluşur. Solunum kusurlarını düzeltmek, enerjiyi kontrol etmek, akciğerleri genişletmek ve rahatlamayı sağlamak için kullanılırlar. Pek çok kişi bir terapi veya eğitmenden nefes terapisi öğrenmeyi tercih eder, ancak bir başkası tarafından alınabilir veya geliştirilebilir. Nefes terapisine şifa kabiliyetine karşı olumlu bir yaklaşımla yaklaşılır ve en iyi şekilde ruh halinizi rahatlatmak için kullanılır.

Nefes terapi egzersizleri meditasyon, gevşeme tepkisi, enerji solunumu, diyaframik solunum, ritmik solunum, tutma egzersizleri, Doğu manevi teknikleri ve yoga içerir.