Kafein Susuz Nedir?

Kafein susuz, uyuşukluğu ve yorgunluğu önlediği bildirilen merkezi bir sinir sistemi (CNS) uyarıcısı olan kafeinin toz halindedir. Zayıflama takviyelerinde yaygın olarak kullanılır, çünkü toz daha az hacimlidir ve özel karışımlarda diğer tozlarla kolayca entegre edilebilir. Kafeinin tozlu veya sıvı halleri arasında hemen hemen hiçbir fark yoktur, ancak bazı diyet şirketleri kafeinin susuzluğun vücut tarafından daha hızlı emildiğini iddia edebilir.

Kimyasal olarak, kafein doğal olarak bitkilerde, özellikle kök veya yaprak üretmeye başlayan fidelerde ortaya çıkar. Böceklerin bitki yapraklarını veya köklerini yemelerini engelleyerek, felç edip öldürerek bitkilerin büyümesine yardımcı olur. En yüksek miktarda kafein kahve çekirdeği fidelerinde ve kakao çekirdeklerinde görülür. Guarana bitki fideleri ayrıca önemli miktarda kafein içerir.

Susuz kafein, bu fasulye ve fidelerin toplanması, kafein ekstraktının çıkarılması ve su çekilene kadar yüksek sıcaklıklarda kaynatılmasıyla elde edilir. Bu, beyaz renkli bir kristal toz veya susuz bir form üretir. Bu toz daha sonra başkalarıyla birleştirilir, tablet haline getirilir veya kapsüller içerisine koyulur ve satılır. Aynı zamanda, haplarda daha yaygın olarak bulunmasına rağmen, toz halinde de bulunabilir.

Vücut üzerindeki etkileri, maddenin sıvı formlarının tüketimine benzer. İlk olarak mide ve ince bağırsaktaki dokular tarafından emilir, burada vücudun diğer bölgelerine süzülür. En önemli etkisi, vücudun diğer bölgelerinden gönderilen bilgileri işleyen CNS'yi uyarma kabiliyetidir. Bu geçici olarak etkilenen kişinin uyanıklığı arttırırken yorgun hissetmesini önler. Ayrıca, kalp atış hızını hızlandırır ve sporcuların ve vücut geliştiricilerinin sıkça aradığı etkileri, egzersiz dayanıklılığını arttırır.

Diyet ve enerji takviyesi şirketleri, uyarıcı etkileri nedeniyle genellikle kafeini susuz kullanırlar. Bazı diyet şirketleri iştahı bastırabileceğini ve metabolizmayı artırabileceğini iddia ediyorlar. Bununla birlikte, bu iddialar herhangi bir büyük çalışma tarafından klinik olarak desteklenmemektedir.

Kafein susuz sayısız yan etkiye neden olabilir. Çalışmalar bulanık görme, baş dönmesi, ağız kuruluğu ve mide-bağırsak rahatsızlıklarına neden olabileceğini göstermiştir. Merkezi sinir sistemi üzerindeki etkileri nedeniyle, insanların kendilerini daha fazla tedirgin veya rahatsız hissetmelerini de sağlayabilir. Kalp üzerindeki etkileri iyi belgelenmiştir ve orta derecede kullanım bile anormal derecede hızlı kalp atışlarına neden olabilir.

300 miligramdan (mg) susuz kafein alınması, kafein zehirlenmesi adı verilen bir sağlık durumuna neden olabilir. Bu, bir kişinin muhakeme yeteneğini büyük ölçüde etkileyebilir ve gerginliğe, başıboş konuşma konuşmalarına, kas seğirmesine ve ajitasyona neden olabilir. Daha büyük doz aşımı, mani ataklarına, oryantasyon bozukluğuna, halüsinasyonlara ve ciddi durumlarda psikoza yol açabilir.