Konjuge linoleik asit, bir grup linoleik asit izomerini tarif etmek için kullanılan bir terimdir. Linoleik asit, birçok bitkisel yağda bulunan çoklu doymamış bir omega-6 yağ asididir.
Sayısız araştırma, konjuge linoleik asidin güçlü bir kanser savaş maddesi olduğunu ve ayrıca obez kişilerde yağ azalmasına yardımcı olduğunu göstermiştir. Diyabetiklerde artan insülin seviyeleri, metabolik hızları arttırmak, kolesterolü düşürmek, gıda alerjilerini azaltmak ve bağışıklık sistemine yardımcı olmakla da ilişkilendirilmiştir. Neredeyse her ay, konjuge linoleik asidin başka bir olumlu etkisini gösteren yeni bir çalışma yayınlandı ve çoğu kişinin bir mucize ilacı olduğunu belirtti.
Konjuge linoleik asit, süt ve et de dahil olmak üzere hayvansal gıdalarda bulunabilir. Farklı etler daha yüksek seviyelere sahiptir ve otla beslenen büyükbaş hayvanların tahılla beslenen büyükbaş hayvanlara göre çok daha yüksek miktarda olduğu görülmektedir. Bu nedenle, çoğu konjuge linoleik asit kaynağı olarak otlarla beslenen sığır ve koyunlara işaret etmektedir.
Bu asit kesinlikle bir diyet mucizesi ilacı değildir, ancak diyet ve düzenli egzersiz ile birlikte önemli bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir. Konjuge linoleik asit, yağları tahrip etmez veya vücuttan çıkarmaz, fakat yağ hücrelerinin aksi kadar hızlı büyümesini engelliyor gibi görünmektedir. Temel olarak, bir kişinin yutduğu glukoza, hızlı ve daha verimli bir şekilde kas hücrelerine yönlendirilmesine yardımcı olur. Bu, glikozun yağ hücrelerini beslemeyeceği ve bunun yerine kas hücrelerinin yeniden inşa ve büyümesine yardımcı olduğu anlamına gelir. Sonuçta, vücutta daha az yağ gelişir, kas daha hızlı büyür.
Modern gıda işleme teknikleri çoğu konjuge linoleik asidi yiyeceklerden çıkarır ve modern dünyadaki çoğu insanı önemli bir eksiklikle bırakır. Ek olarak, yüksek konjuge linoleik asit seviyesine sahip yiyecek türleri, yağ ve kolesterol gibi diğer şeylerde de yüksektir; Bu nedenle, pek çok beslenme uzmanı, insanların bu eti, kırmızı et ve süt alımlarını artırmak yerine, ek formda tüketmelerini tavsiye etmektedir.
Konjuge linoleik asit takviyeleri, çoğu sağlık gıda mağazasında veya diyet takviyelerinin satıldığı her yerde mevcuttur. Çoğu test vücut yağının azalmasına ve kas büyümesine yardımcı olmak için günlük 3.400 mg doz önermektedir.
