Yaratıcı Görselleştirme Nedir?

Yaratıcı görselleştirme, belirli amaçlara ulaşmak için yaratılan zihinsel imgelerle birlikte olumlu düşünme pratiğidir. Sporcuların çoğu, sepetleri yapma, pasoları yakalama, sökme işlerinde mükemmel inişler yapma gibi şeyleri görselleştirdiği spor uygulamalarına aşina olabilir. Bu fikir aslında Budizm'deki bazı uygulamalara çok daha fazla uzanıyor ve Wicca'da ve diğer dinlerde de bazı temellere dayanıyor. Dahası, bu tekniğin günlük ortamlarda istenen herhangi bir nesneyi veya sonucu elde etmek için kullanıldığını düşünen birçok insan var.

Yaratıcı görselleştirme uygulayanlara temel teşkil eden inanç, düşüncelerin insanların varlığının sonucunu etkileyebileceği yönündedir. Nasıl kullanılırsa kullanılsın, eğer insanlar düşüncelerini sürekli olarak belirli hedeflere doğru meditatif bir şekilde yönlendiriyorlarsa, onlara ulaşma olasılığı daha yüksek olabilir. Birçok kişi, yaratıcı görselleştirmenin sonucunun% 100 olumlu olmadığı ve insanlara istediklerini elde etmeleri konusunda her zaman doğrudan sonuç vermeyeceği sonucuna varıyor. Yabancı kökenli bir ABD vatandaşının Cumhurbaşkanı olmasını sağlayan yaratıcı bir görselleştirme, kendisine karşı yasalar verilmesi muhtemel değildir. Ek olarak, hedeflere ulaşmak için herhangi bir görselleştirmenin fiili çalışma ile eşleştirilmesi gerekir.

Örneğin, bir sporcunun fiziksel uygulama olmadan ve kas hafızası ve daha fazla beceri kazanmaya yardımcı olan hareketlerin tekrarı olmadan başarılı olması pek mümkün değildir. Öte yandan, birçok sporcu, başarılı hamleleri görselleştiren meditasyon teknikleri kullanırken performansın arttığına inanıyor. Genellikle antrenörler veya spor psikologları tarafından yaratıcı görselleştirme becerileri öğretilir ve performans sorunları geliştiren sporcular özellikle gelecekteki performans hakkında daha olumlu düşünmek için bu teknikleri kullanabilirler. Yine, bu her zaman işe yaramaz, ancak birçok sporcu yardımcı olduğunu düşünüyor ve görselleştirmenin etkinliğini gösteren sınırlı sayıda çalışma var.

Eski ve modern dinler bazen yaratıcı görselleştirme de kullanır. Budizm'in bazı mezhepleri meditasyon sırasında yaratıcı pozitif düşünce kullanır. Daha yeni Wiccan dinleri benzer taktikler kullanabilir. Bir dereceye kadar, Yahudi-Hıristiyan-İslam dinlerinin birçoğu namaz sırasında da bu teknikleri araştırıyor, ancak fikir doğal dünyayı bir kişinin düşünceleriyle etkilemeyi içerdiğinden, bazıları Tanrı'yı ​​daha az önemli kılan büyülü bir kaliteye sahip olduğuna inanıyor. Görselleştirmeler işe yaramazsa, bu dini grupların insanları Tanrı'nın belirli bir isteği reddettiğini veya görselleştirmelerin başarılı olması durumunda başarıyı pozitif tutum ve Rab'bin lütfuyla bağdaştırabilirler.

Yaratıcı görselleştirmenin önemini vurgulayan birçok kitap ve program vardır. Bunlardan bazıları gerçekçi olmayan sonuçlar vaat ediyor gibi görünüyor ve insanların olumlu sonuçları gören odaklanmış meditasyon yoluyla yaşamlarının büyük kısımlarını doğrudan etkileyebileceklerini öne sürüyorlar. Genel olarak olumlu bir tutumun sonucu ve insanların algı şeklini etkileyebileceğini söylemek psikolojik olarak mantıklı olsa da, görselleştirmenin her zaman bir fark yarattığı tam olarak açık değildir. Eğer insanlar bunu denemek isterse, sonuçlara inanması zor bir programa çok para harcamadan önce kendi başlarına denemek isteyebilirler.