Çuha çiçeği Yağı Nedir?
Akşam çuha çiçeği yağı, Oenothera cinsinin bir grup bitkisi için ortak bir isim olan akşam çuha çiçeği yapılır. Bu tür bitkilere ayrıca güneş damlası veya güneş kabı olarak da adlandırılabilir, ancak daha yaygın olarak, sağlık gıdalarının veya doğal gıdalar mağazalarının bitkisel takviye bölümlerindeki yağ kapsülleri, akşam çuha çiçeği olarak pazarlanır. ABD'de en çok satılanlar, Meksika ve Amerika'da yetişen bitkinin çeşitli türlerinden elde edilir.
Herbalistler, çuha çiçeği yağının kalp hastalığı olan insanlar için yararlı olabileceğini iddia ediyor. Ayrıca kan şekerini düzenlemeye, ruh hali dengesini sağlamaya yardımcı olur ve bazıları egzama için oral veya topikal bir tedavi olarak akşam çuha çiçeği kullanır. Bu yağ, meme kanseri için olası bir önleyici tedavi, bir anti-enflamatuar, multipl skleroz (MS) tedavisi ve potansiyel olarak kilo kaybının arttırılmasında yardımcı olarak önerilmiştir. Çoğu iddia klinik denemelerden doğrulanabilir bilimsel kanıtlara karşı tartılmalıdır.
Bilimsel kanıtlar, egzama ve kronik dermatit tedavisinde akşam çuha çiçeği yağının olası yararlarını ortaya koydu. İnsanlar üzerinde yapılan küçük çalışmalar, kan şekeri kontrolüne yardımcı olabileceğini ve muhtemelen sedef hastalığı olan kişiler için yardımcı olabileceğini göstermiştir. Diğer birçok iddia, geleneksel çift kör klinik denemelerle kanıtlanmamıştır. Erken araştırmalar, kilo kaybını, kalp sağlığını desteklemediğini ve romatoid artrit muzdarip hastalarda iltihabı azaltmada etkili olmadığını göstermektedir.
Çuha çiçeği yağının teorik yararlarının çoğu bileşenlerine dayanır. Linoleik asit ve gama-linoleik asit (GLA) içeren omega-6 yağ asitleri yüksektir. Omega-6 yağ asitlerine çoklu doymamış yağlar denir ve doymuş yağlardan daha iyi olduğu düşünülür. Yine de çoğu çalışma omega-6'yı çok fazla tükettiğimiz ve tüketimin kalp hastalığı, depresyon, astım, kanser ve obezite ile ilişkili olduğu sonucuna varmıştır. Omega-6 yağ asitleri esastır, yani vücudumuz onları üretmez, yani Batılı diyetlerin çoğu onları gereğinden fazla miktarda içerir, bu da çuha çiçeği yağının gerçekten gerekli bir destek olmadığı anlamına gelir. İyi bir araştırma miktarı, insanların genellikle daha düşük miktarlarda tükettiği balık veya keten tohumu yağında bulunan omega-3 yağ asitlerinin takviyelerinin alınmasında daha fazla potansiyel fayda olduğunu göstermektedir.
Akşam çuha çiçeği yağı nispeten küçük dozlarda alınır ve takviye almanın birkaç yan etkisi bildirilmiştir. Bir kişinin sağlığı üzerinde olumsuz sonuçlara yol açması muhtemel değildir, ancak insanlar için bitkisel takviyelerin en iyi seçimi olmayabilir. Mide ağrısı, ishal ve bulantı gibi hafif yan etkiler genellikle geçicidir. Bu yağı alan bir kişi, takviye almanın üçüncü gününün ötesinde bunları yaşıyorsa, almayı bırakmalı ve bir doktora danışmalıdır.
Bazı insanlar çuha çiçeği yağı almamalı. Hamile veya emziren kadınlar arasında güvenliği konusunda hiçbir çalışma yoktur. Ayrıca, şizofreni tedavisi için ilaç alan kişiler için kontrendikedir. Thorazine®, Stelazine®, Mellaril® veya Prolixin® gibi ilaç kullanan kişiler bu yağı asla almamalıdır, çünkü hayati tehlike içeren nöbetlere neden olabilir. Herhangi bir bitkisel takviyede veya reçetesiz satılan ilaçlarda olduğu gibi, kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.