Grup Bilişsel Davranış Terapisi Nedir?

Grup bilişsel davranışçı terapi dünya çapında kullanılan bir psikoterapi şeklidir. Davranışçılık ve bilişsel psikoloji ilkelerine dayanmaktadır. Yöntem, üç farklı terapötik tipin yönünü birleştirir: bilişsel terapi, davranışsal terapi ve grup terapisi.

Düşünce süreçlerinin bireylerin nasıl hissettiğini ve dolayısıyla nasıl davrandıklarını etkilediğini belirten teoriye bilişsel davranış teorisi denir. Bu teoriye göre, olumsuz düşünceler stres yaratır ve bu da bireylerin kendilerine veya başkalarına zararlı şekillerde hareket etmelerini sağlar. İnsanlar zarar verici davranışlarda bulunduklarında stres yaratırlar ve bu nedenle olumsuz düşünceleri pekiştirirler ve çevrimi sürdürürler.

Uyumsuz düşünme stillerini düzeltme girişimleri bilişsel yeniden yapılandırma teknikleridir ve bu tür teknikler çoğu bilişsel tedavinin merkezinde yer almaktadır. Ek olarak, bireylerin dünyayı - şema olarak bilinen - değerlendirdiği temel inanç sistemlerinin rolü de değerlendirilmektedir. Bilişsel terapilerin diğer önemli odakları arasında hastanın beyninin nasıl bilgi depoladığı, diğerlerinden sonra davranışları nasıl şekillendirdiği ve motivasyonun değerlendirilmesi yer almaktadır. Bilişsel terapi, hastalara olumsuz düşünme kalıplarını sorgulamayı ve geçersiz kılmayı öğretirken, bu kalıpları daha olumlu düşünce süreçleriyle değiştirmeyi öğretir.

Bilişsel davranış teorileri ve terapilerinin ikinci bileşeni, bireylerin belirli uyaranlara cevap olarak nasıl tepki verdiğine odaklanan davranışçılıktır. Davranışçılar, ödül veya ceza sistemleri gibi diğer faktörleri de ekleyerek bu reaksiyonları araştırmak ve bazen manipüle etmek için çaba harcarlar. Davranış terapileri tipik olarak negatif uyaranlarla negatif reaksiyonlar arasındaki bağlantıları zayıflatmaya odaklanır.

Grup terapisi geleneksel terapide yaygın olan iki kişiden daha fazlasını içerir - terapist ve hasta -. Seanslar birden fazla lisanslı terapist ve asistan tarafından denetlenebilir ve yönetilebilir. Üç veya daha fazla hasta terapi toplantıları için toplanır ve bu hastalar grup olarak tedavi edilir. Benzer sorunlarla karşı karşıya olan bireylerle etkileşimin, grup terapilerinin güçlü bir yararı olduğuna inanılmaktadır. Destek, empati, başa çıkma becerilerinin paylaşılması, katarsis ve gelişmiş kişilerarası iletişim, grup terapisi oturumlarından kaynaklanabilir.

Grup bilişsel davranışçı terapide, haftalık bazda tipik seanslar gerçekleşir ve tüm program yirmi seansın altında tamamlanabilir. Her oturum belirli bir hedefe ulaşmaya odaklanır ve bu hedefler ele alınan duruma bağlıdır. Örneğin, obsesif-kompulsif bozukluk için bilişsel davranışçı terapi şeklinde, hastalar ritüel davranışlara başvurmadan farklı kaygı kaynakları ile yüzleşmek zorunda kalırlar. Sonunda hastalar, zorlayıcı eylemlerin yokluğunun olumsuz sonuçlara yol açmayacağının farkına varmalıdır. Temel olarak, davranışlar durdurulur ve bu nedenle döngü koruma düşünceleri ortadan kalkar.

Bireysel ve grup bilişsel davranışçı terapi, eğitim ve öğrenmeyi şiddetle desteklediğinden, hastalar tedavi planlama hedeflerine mümkün olduğunca dahil edilir. Hastalar gerçek tedaviye başladığında, hastaların gerçek dünya ortamında teknikleri kullanmayı öğrenmeleri için sık ev ödevleri verilir. Ayrıca, hastalardan çizelgeleri ve anketleri doldurarak gelişmeleri izlemeleri istenir. Bu terapi, anksiyete ilaçları gibi reçetelenmiş ilaçları destekleyebilir veya zaman zaman değiştirebilir.

Grup bilişsel davranışsal alıştırmaların kritik amacı, bireylere düşüncelere nasıl yaklaşacaklarını ve davranışları sakin, yansıtıcı ve rasyonel bir şekilde nasıl uygulayacaklarını öğretmektir. Grup bilişsel davranışçı terapi birçok psikolojik meseleye faydalı oldu. Başarı öykülerinde depresyon, anksiyete bozuklukları, alkol ve madde bağımlılığı tedavisi bulunmaktadır.