Yogayı iyileştirmek, bedenin ve / veya zihnin sağlığına kavuşmasını kolaylaştırmak veya desteklemek için yapılan her türlü yoga egzersizidir. Pek çok farklı yoga okulu vardır ve her birinden teknikler, iyileştirme yöntemleri olarak kullanılabilir. Yoga eğitmenleri genellikle şifa yoga konusunda sınıflar geliştirecek ve pratisyenlere genel sağlık problemlerini çözmeyi amaçlayan bir dizi pozla liderlik edecektir.
Terapötik yoga uygulamaları vücuda kendi kendine iyileşmenin doğuştan gelen süreçlerini onarmada ve tetiklemede yardımcı olabilir. Uygulamalar, pratisyenin durumuna ve tercihlerine bağlı olarak tek başlarına veya diğer ana akım veya alternatif tedavilerle birlikte yapılabilir. İyileşme yoga ile sıklıkla iyileştirilen koşullar arasında bağımlılıklar, astım ve cilt bozuklukları bulunur.
Bu iyileştirme egzersizi yöntemi de akıl için faydalı olabilir. Çalışmalar, yoganın kalp atış hızını düşürdüğünü, zihni rahatlattığını, kan basıncını düşürdüğünü ve beyin dalgası aktivitesini düzenlediğini göstermiştir. İyileşme yoga terapisinin uzun vadeli etkileri çoktur; stres ve kaygı düzeylerinde bir azalma ve sağlıklı beyin performansını içerirler.
İyileşme için yoga kullanmak, pratisyenin özel durumu ile birlikte çalışan doğru pozları ve pozları tanımlamayı içerir. Örneğin, uygulayıcı yüksek düzeyde endişe ile mücadele ederse, ceset pozu gibi daha rahatlatıcı pozisyonlar büyük fayda sağlamak için kullanılabilir. Bir kişinin bel ağrısı sorunları varsa, doğrudan ya da dolaylı olarak bölgeye yönelik duruşlar, gerilimi serbest bırakmaya, kanın daha serbest şekilde akmasına izin verebilir ve etkilenen bölgeye zihinsel bir farkındalık getirebilir.
İyileştirme yoga, çoğunlukla uygulayıcının genel sağlık ve iyiliği için bir tedavi olarak kabul edilir. Hem yoga hem de tıbbi topluluklarda, vücut, birbirleriyle aynı anda çalışan, birbirine bağlı geniş bir sistem ağı olarak görülmektedir. İyileşme için yoga pozları bu bakış açısını onurlandırmaya ve pratisyen hekimin genel sağlık yararı için yoga kullanımını teşvik etme eğilimindedir.
Bununla birlikte, belirli koşullara yönelik yoga kitapları ve sınıfları vardır. Bu kaynaklar hala bir bütün olarak vücuda odaklanmakta, ancak pozlar tanımlanan durumu iyileştirmeye odaklanmaktadır. Uygulayıcılar genellikle, depresyon, hamilelik ve skolyoz gibi değişken durumlar için şifalı yoga eğitimini bulabilirler.
İyileştirme yoga hareketleri geleneksel olarak diğer alternatif şifa yöntemleri ile birlikte gider. Sessiz meditasyon, uygun yoga pratiğinin ana unsurlarından biridir ve zihnin ve farkındalığın merkezlenmesinin hem vücuda hem de zihne büyük fayda sağladığı gösterilmiştir. Yoga ile kullanılan diğer iyileştirme yöntemleri arasında görselleştirme egzersizleri, bilinçli nefes alma teknikleri ve rehberli, eğitmen liderliğindeki meditasyonlar bulunabilir.
