Lenfatik Masaj Nedir?

Lenfatik masaj, vücuttaki lenf akışını teşvik etmek için kullanılan bir tekniktir. Lenf, boyun, göğüs, koltuk altı, kasık ve karın bölgesinde bulunan lenf bezlerinin ürettiği berrak sıvıdır. Sağlıklı bir lenf akışı vücudun bağışıklık sistemini virüslerden ve enfeksiyonlardan sorumlu toksinlerle mücadelede destekler. Dalak, bademcikler, timus ve adenoidlerin yanı sıra 500 ila 600 lenf düğümünden oluşan lenfatik sistem, vücudun tehlikeli toksinler ve hastalığa yol açan bakteriler için filtre sistemidir. Bu nedenle lenfatik sistemin sağlığı, vücudun iyileşme yeteneği için çok önemlidir.

1932 yılında Danimarkalı fizyolog Emil Voder tarafından geliştirilen lenfatik masajın amacı, lenf bezlerinin uyarılması ve ardından açılmasıdır; bu da lenf akışının artmasına neden olur. Lenfatik masajın - veya lenf drenajının - potansiyel faydaları, bunlarla sınırlı olmamak üzere, eklem ağrısını ve artrit ağrısını, ruh halini ve enerjiyi arttırmayı, seyrek enfeksiyonları ve iyileştirilmiş cilt koşullarını içerir. Aynı zamanda migren ve adet krampları hafifletebilir.

Bu masajın odak noktası öncelikle yüz, boyun ve koltuk altı bölgeleri dahil olmak üzere üst gövdededir. Tipik olarak, dokunma inanılmaz derecede hafiftir, çünkü lenfatik damarlar derinin hemen altına yerleştirilir ve inç kare başına (yaklaşık 6.5 santimetre) 5 ila 8 ons basınca yanıt verir. Bu hafif basınç uygulaması, lenfatik sistemin doğal ritmini taklit ederek, lenf akışının basit, invazif olmayan bir şekilde teşvik edilmesini sağlar.

Lenfatik masaj, kişinin tercihine ve kişinin ilgilenmesini istediği konulara bağlı olarak, bağımsız olarak veya derin doku masajı ile birlikte yapılabilir. Örneğin, kas yapısının sorunları, 20 ila 30 dakikalık derin doku masajının ardından 20 ila 30 dakikalık lenfatik masajla birleştirilmesiyle giderilebilir. Tersine, şişme, yara dokusu ve iltihaplanma sorunları tek başına hafif dokunuştan en fazla yararlanabilir.

Tüm masaj türlerinde olduğu gibi, seans tamamlandıktan sonra bol su içmek önemlidir. Lenfatik masaj, su tüketiminin akmasına yardımcı olduğu toksinleri serbest bırakır. Bunun aksine, vücudun toksinleri dışarı atma kabiliyetini engellediğinden, bir masajdan sonra tuz ve alkol tüketimi kesinlikle önerilmez.

Lenfatik masaj enfeksiyonu önlemek için mükemmel bir yol olsa da, şu anda akut enfeksiyon yaşayan kişilerde lenfatik masaj yapılmamalıdır. Benzer şekilde, teşhis edilmemiş tümörleri, pıhtılaşma sorunları ve kardiyak durumu olan kişiler, potansiyel olarak tehlikeli bakteri ve toksinlerin salınımını ve akışını teşvik ettiğinden masajdan kaçınmalıdır. Bu nedenle, masaj sadece sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olanlar tarafından uygulanmalıdır.