Meditasyon Tedavisi Nedir?

Meditasyon terapisi, hem duygusal hem de fiziksel faydalar sağlayabilen iyileştirici bir tekniktir. Meditasyon tedavisinin amacı, rahatlama durumuna neden olmaktır. Meditasyon sırasında zihin susturulur ve bu, bir kişinin kaygıya yol açabilecek durumlar hakkında içgörü kazanmasını mümkün kılabilir. Meditasyon bir rahatlama durumuna neden olabilir, öyle ki ağrıyı yönetmeye yardımcı olabilir. Bu tür tedavinin stres, baş ağrısı, adet öncesi sendromu, depresyon, iktidarsızlık ve diğer birçok durum için etkili bir tedavi olduğu gösterilmiştir.

Meditasyon tedavisi için zihni susturmak için çeşitli yöntemler vardır. İlk atama sırasında meditasyon terapisti, hangi yöntemin en etkili olacağını belirlemek için müşteriyle görüşecektir. Tek bir teknik, diğer her şeyin aklını temizlemeye çalışırken, mum gibi bir nesneye bakmaktır. Başka bir yöntem de tüm düşüncelerin aklını denemek ve boşaltmaktır.

Meditasyon terapisti meditasyon tarzını bireyin ihtiyaçlarına göre düzenleyebilir. Fiziksel bir problemle başa çıkmak için yardım isteyen bir müşteri, vücuda hücresel seviyede nüfuz eden şifa veren bir enerjiyi görselleştirmek için meditasyon terapisi seansı sırasında teşvik edilebilir. Çok fazla stres yaşayan insanlardan, kendilerini vücutlarının yavaşça aşağı yukarı sallandıklarını hissederek okyanusta yüzdüklerini hayal etmeleri istenebilir.

Rehberli görüntüler popüler bir meditasyon tedavisi tekniğidir. Meditasyon terapisti ya bir senaryo okur ya da müşteriyi görselleştirmeyi kullanarak rahatlamaya teşvik eden bir kaset çalar. Bazen müşteriden, akılda kendi seçtiği kutsal bir alan yaratması istenir. Diğer zamanlarda, rehberlik edilen görüntüler kişiyi önceden belirlenmiş adımlarla yönlendirecektir. Örneğin, müşteriye bir mağaraya girmesi veya kutsal bir dağa tırmanması için her adımda daha rahat olması için rehberlik edilebilir.

Derin nefes almak birçok meditasyon tekniğinin önemli bir parçasıdır. Günümüzün yoğun dünyasında, çoğu insan yalnızca oksijen alımını sınırlayan ve strese katkıda bulunabilecek olan sığ nefes alma ile ilgilenmektedir. Derin nefes almaya yoğunlaşırken, işyerindeki problemler, ilişkilerdeki zorluklar ve sağlık endişeleri hakkında genel zihin konuşmaları rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olacak. Meditasyon ve bilinçli nefes, yüzyıllar boyunca çeşitli kültürlerin manevi uygulamalarında önemli bir rol oynamıştır ve bu güçlü gevşeme yöntemi günümüzde etkili bir terapi şeklidir.