Zihin-beden iyileşmesi, zihnin gücüyle iyileşmenin sağlandığı bir kavramdır. Bu yaklaşım, sağlık hizmeti sağlayıcıları tarafından kullanılabilir veya hastalar tarafından kendi başlarına uygulanabilir. Zihin-beden iyileşmesi için diğer terimler bütünsel şifa ve enerji şifadır. Zihin-beden psikoterapisi genellikle bu tür bütünsel sağlık hizmetleri ile birlikte kullanılır.
Zihin-vücut iyileşmesi, yaşam kalitelerine ve günlük aktivitelerine müdahale eden ağrı veya hareketsizliğe neden olan kronik tıbbi durumlardan muzdarip birçok kişi tarafından seçilir. Yan etkilere neden olabilecek günlük ağrı kesici ilaçlara güvenmek yerine, bazıları geleneksel tedaviye alternatif bir yöntem arar. Zihin-vücut iyileşmesi, fiziksel sağlığı ve uyuşturucunun olmamasını sağlamak içindir.
Kendi kendine hipnoz zihin-beden iyileşmesinin bir parçası olabilir. Bu, öneri gücüyle veya genel olarak görselleştirme olarak adlandırılan şeyle gerçekleştirilir. Kavramı kişinin zihninde olumlu bir imaj oluşturmak ve bunu kısa seanslarda tekrar tekrar yapmaktır.
Bunun nasıl çalıştığını anlamak için, kronik bilek ağrısı yaşayan bir hasta hayal edin. Meditasyon yapacağı veya görselleştireceği sessiz bir odada oturacak. Gözlerini kapatabilir ve kendini acı çekmeden görselleştirebilir, elini ve bileğini serbestçe hareket ettirerek yazma veya yazma gibi görevleri başarabilir. Bu eylem normalde ağrı üretmesine rağmen, beş ila on dakikalık bir süre boyunca kendisini tamamen acısız bir şekilde görecektir. Bu zihin-beden iyileşmesinde görselleştirme sürecinin bir parçası olabilir.
Bu iyileşme formunun ardındaki temel kavram, kişinin zihinsel farkındalığına ve zihin durumuna, negatif enerjiyi pozitif enerji ile değiştirmesine izin vermektir. Teoride, pozitif enerji iyi olma hissini uyandıracak. Bu, duyusal algı olarak bilinen işlemle başarılır.
Zihin-beden iyileşmesi savunucuları, bir kişinin zihinsel durumunun, bedenin rahatsızlık ve acı ya da hoş duyum açısından nasıl tepki verdiğini yansıtabileceğine inanır. Vücudun endokrin sistemi tarafından salınan hormonlar, vücudun nasıl tepki verdiğini etkileyebilir. Örneğin, derin korku vücudun adrenalini serbest bırakmasına neden olabilir, bu da kalp atış hızının artması, nefes darlığı ve hatta ağrıya neden olabilir. Zihin-beden iyileştirme uygulamasıyla bu eylem tersine çevrilir. Olumlu imgelem ve gevşemenin pekiştirilmesiyle, iyi olma hissi veren endorfinler salınır.
Birçok uzman, pozitif görselleştirme ve düşüncelerin, bağışıklık sistemini iyileştirerek vücudun doğal savunmasını da artırabileceğine inanıyor. Bu yöntemler iyileşmeye yardımcı olmakla birlikte, tıbbi bir durumdan muzdarip olan herhangi bir kişinin kendi kendine tedaviye başlamadan önce bir doktordan tavsiye alması tavsiye edilir.
