Morita terapisi, 1900'lerin başında psikiyatrist Shoma Morita tarafından geliştirilen psikiyatrik problemlerle başa çıkma konusunda kullanılan bir Japon yöntemidir. Bu metoda olan ilhamlarından bazıları Zen Budizm'den geldi ve fikirlerinin çoğu Budizm'in insan durumuna nasıl baktığını yansıtıyor. Temel fikir, insanların içsel durumlarını dışsal eylemlerinden ayrı olarak kabul etmeyi öğrenmeleri gerektiğidir. Morita terapistleri, bu ayrılmanın, duygularından bağımsız olarak hastaların normal çalışmaya devam etmelerine yardımcı olacağını umuyor. Aynı zamanda hem iyi hem de kötü olan her tür duyguya, karşı konulması gereken bir şeyden ziyade bir insanın varlığının doğal bir parçası olarak kabulü de vardır.
Morita terapisini uygulayanlar, insanların duyguları üzerinde gerçekten çok fazla kontrole sahip olmadıklarına inanıyor. Duyguları, yaşamdaki deneyimlere doğal bir tepki olarak görürler ve duyguları doğrudan düzenlemeye çalışma fikri doğal değildir. Morita terapi fikirlerine göre, insanlar duygularını kontrol etmeye çalıştıklarında zamanlarını boşa harcıyorlar ve bazen sorunları daha da kötüleştiriyor olabilirler.
Morita terapi uygulayıcıları, insanların dışarıda olup bitenleri dışlamak için çoğu zaman iç yaşamlarına çok fazla odaklandıklarına inanmaktadır. Örneğin, eğer birileri bir tür sosyal deneyim konusunda gerginse, bunun üzerinde durabilir ve davranışını kontrol etmesine izin verebilir. Aslında, Morita terapisi, içeriye odaklanmanın sorunu gerçekten artırabilir ve her şeyi daha da kötüleştirebilecek eylemsizliklere yol açabileceğine inanıyor.
Sürekli tefekkür etmek yerine, Morita terapi uygulayıcıları, içlerinde nasıl hissedeceklerinden bağımsız olarak, insanları yaşamlarında aktif bir rol oynamaya teşvik eder. Yaşamda ilerleme kaydetme eyleminin bir kişinin içsel duygularını iyileştirmeye yardımcı olacağına inanıyorlar. Hastalara duygularını kabul etmeleri ve ilerlemeye devam etmeleri öğretilir.
Morita tedavisinin orijinal versiyonunda, hastalar genellikle yatarak tedavi edildi. Aslında, tedavinin bir kısmı, kişinin problemlerinin yakınlığının üstesinden gelmesine yardımcı olmak için tasarlanan uzun süreli bir yatak istirahati dönemi idi. Zamanla, yaklaşım değişti ve hastalar genellikle haftalık veya günlük terapi seansları ile tedavi edilir. Hastalar genellikle bu oturumlar sırasında Morita tedavisinin temellerini öğrenecek ve terapist fikirleri günlük olarak uygulamak için stratejiler gösterecektir.
