Anlatısal psikoterapi, bir bireyin kişisel yaşam yolculuğunu, olumsuz kalıpları kırmasına yardımcı olmak için kullanma uygulamasıdır. Bu terapi, herkesin neden depresif, sosyal açıdan garip, sürekli kızgın veya mutsuz olduğunu gösteren bir kişisel hikayesine veya anlatısına sahip olduğu teorisine dayanmaktadır. Pek çok anlatı psikoterapisti, çocukları veya aileleri bir araya getirerek, seyrek hikayeler çıkarmaya teşvik ediyor. Bu yöntemi kullanmak genellikle küçük çocukların ve yaşamlarını bir dizi rastgele olaydan ziyade, bağlı bir zaman çizgisi olarak görmeleri konusunda farkındalık sahibi olmayanlara yardımcı olur.
Anlatı psikoterapisinin anahtarlarından biri, terapist adına bir fikir eksikliğidir. Terapist tipik olarak hastanın anlatısının geçerliliği veya anlamı hakkında yorum yapmaz. Bunun yerine, danışman, hastayı sorgular ve anlatılarını daha fazla ayrıntıyla stoklamasını teşvik eder. Bu genellikle hastanın geçmiş olayları hatırlamasına yardım etmeyi ve bu olayları duygulara bağlamayı içerir. Bu deneyimler daha sonra diğer olaylara bağlanır ve genellikle hastanın zaman içinde algılamaya başlayabileceği bir kalıp oluşturur.
Pek çok anlatısal psikoterapi seansı, hastayı daha kalın bir hikaye geliştirmeye teşvik etmeyi içerir. Örneğin, bir hasta dondurmanın tadının iyi olduğunu düşündüğünü söylerse, terapist dondurmanın neden lezzetli olduğunu sorgulayabilir. Özel araştırmalar, hastanın dondurmanın dokusunu, tatlılığını ve sıcaklığını tanımlamasını teşvik etmeyi içerebilir. Terapist hastanın en sevdiği dondurma türünü saptayabilir ve daha sonra neden lezzetinin en iyi olduğunu düşündüğünü sorabilir. Bütün bunlar, terapist adına yargı veya görüş olmadan yapılır.
Genel olarak, anlatısal psikoterapi, hastanın neden ilk sırada terapiyi aradığını sorgulamaya odaklanır. Cevap, hastanın daima yorgun ve depresyonda olması olabilir. Bu noktada, terapist hastadan, bugünden başlayarak geriye doğru çalışarak hayatının anlatısını anlatmasını isteyebilir. Anlatı psikoterapisi sıklıkla hastanın hikayesinde parlak anları bulmaya dayanır . Bu, mevcut sorunun bulunmadığı bir belleği ifade eder. Bu durumda, hafıza hastanın depresyondan ziyade mutlu ve mutlu olmasını gerektirir.
Parıldayan an gerçekleştiğinde, terapist hastanın mevcut sorunlarını geliştirmesine neyin neden olduğunu belirlemeye başlayabilir. İdeal olarak, bu olay kişinin yaşamında problemi baskın hale gelmeden hemen önce meydana gelir. Buradan, terapist hastanın mevcut sorunların her zaman mevcut olmadığını hatırlamasına yardımcı olabilir. Mevcut sorunların nedeni, şu anda hasta için de belirgin hale gelebilir. Bu gerçekleştirmeden sonra, hasta ve terapist hastanın gelecekteki öyküsünün daha keyifli bir kurs almasına yardımcı olmak için birlikte çalışabilir.
