Nöromüsküler masaj terapisi veya NMT, ağrıyı hafifletmek için çoğunlukla statik basınç kullanan özel bir manuel terapi veya masaj şeklidir. Bu terapi şekli genellikle, kasları çevreleyen güçlü bağ dokusu, tetik noktaları olarak adlandırılan sıkı bir kas veya kasları içindeki hiper irritabl noktalar üzerinde yoğunlaşır. Bu hassas bölgeler kası kısaltarak veya tetikleyici nokta bölgesinden başka bir yerde ağrı olan sevk edilen ağrıya neden olarak ağrıya neden olabilir.
Nöromüsküler masaj terapisi, iskemi gibi ağrıya neden olabilecek diğer sorunlara da yardımcı olabilir. İskemi, sık sık kaslarda sık görülen bölgelerde kanın azalması şeklindedir. Sinir sıkışması veya sıkışması, ağrıya neden olan başka bir durumdur ve kasın gerginliği nedeniyle basınç nedeniyle ortaya çıkar. NMT, duruş veya dengesizliklerin hareket etme şeklimize neden olduğu postural veya biyomekanik problemler nedeniyle ağrı ve gerginliği gidermeye de yardımcı olabilir.
Bir nöromüsküler masaj terapisi seansı etkilenen bölgedeki dolaşımı artırabilir, kas liflerinin bir araya geldiği zamandaki sıkılığı ve yapışmayı kırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Ayrıca endorfinler ve serotonin gibi bazı kimyasalların üretimini artırarak ruh halini artırabilir ve bağışıklık hücrelerinin detoksifikasyon işlemine yardımcı olarak daha verimli çalışmasına izin vererek bağışıklığı artırabilir. NMT ayrıca kas esnekliğini ve uygun kas uzunluğunu artırarak performansı artırabilir, böylece dayanıklılık ve koordinasyon gibi şeyleri artırabilir.
NMT'nin bazı yaygın teknikleri, alternatif veya uzun süreli iskemik sıkıştırmadır. Alternatif iskemik sıkıştırma, anlık bırakmadan önce sekiz ila on saniye boyunca ağrıya neden olan tetikleme noktasına veya düğümlenmiş alana doğrudan basınç uygulamaktır. Bu da bölgeye kan akmasına neden olur. Daha sonra basınç tekrar uygulanır ve ağrı azalıncaya kadar serbest bırakılır.
Uzun süreli iskemik kompresyon yavaş, serbest bırakılana kadar spesifik alana sabit basınç uygulandı. Serbest bırakma, sıkılan alanın yumuşaması veya erimesidir. Bir serbest bırakılma hissi verildiğinde, masaj terapisti doğrudan basıncı arttırır. Her sürüm birkaç saniyeden bir dakikaya kadar her yerde olabilir. Bu süreç ağrı azalıncaya kadar tekrar edilir.
Diğer nöromüsküler masaj terapisi teknikleri arasında kasın “alındığı” ve kasların gerginlik alanlarını kırmak için kasın uzunluğunu yuvarladığı deri yuvarlama gibi şeyler bulunur. Kas soyma başka bir yaygın tekniktir. Bu, kas boyunca tüm uzunluğu boyunca yavaş ve sıklıkla derin vuruşlar uygulandığı yerdir.
Nöromüsküler masaj terapisi asla ağrı vermemelidir, ancak bazı rahatsızlıklar beklenebilir. Herhangi bir masaj tekniğini düşünürken, kontrendike olan bazı koşullar olduğu için daima birinci basamak doktorunuza danışmalısınız. Başka bir deyişle, ne zaman masaj terapisi almanız önerilmemektedir.
