Kapı üstü çekiş, kendini bir kapının tepesine takılan bir aparat kullanarak çekişe yerleştirme pratiğini ifade eder. Çekiş, omurganın gerilmesine izin verme uygulamasıdır, böylece omurganın ve onu saran kasların üzerindeki baskıyı hafifletir. Birçok kişi, kronik bel ağrısını hafifletmek için aşırı kapı çekişine yönelse de, güvenliği sağlamak için doğru yapılması gerekir. Özel olarak tasarlanmış bir emniyet kemeri tipik olarak başın etrafına ve çenenin altına sarılarak kullanıcının vücut ağırlığını emniyet kemeri içine yaslamasını sağlar. Bu, vücudun geri kalanının sarkmasını ve omurganın gerilmesini sağlar.
Çoğu dış kapı çekiş kitleri, kafanın etrafına uyan kablo demetinin yanı sıra bir kapının tepesine sabitleyen bir emniyet sistemi ile birlikte gelir. Kullanıcı daha sonra sistemi kapının üstüne güvenli bir şekilde bağlayabilir, emniyet tertibatına kablo demetini takabilir ve gövdeyi tüm aparattan asabilir. Buradaki düşünce, vücudun ağırlığının omurganın doğal olarak gerilmesine izin vermek ve böylece sırt ve arka kısımdaki kaslar ve sinirler üzerindeki baskıyı azaltmaktır. Omurga sıkışmasıyla ilişkili koşullardan muzdarip olan birçok kişi, bir kişinin fiziksel aktivite seviyesine bakılmaksızın normal bir gün boyunca kısaltabilen omurgayı germek için düzenli olarak kapalı kapılar kullanır.
Evde uygun donanımlar olmadan dış mekan çekişini gerçekleştirmeye çalışmak yerine, özel olarak tasarlanmış bir iç mekan çekiş kiti satın almak önemlidir. Kapı üstü çekiş için tasarlanmamış ekipmanların kullanılması yaralanmaya ve hatta ölüme neden olabilir, bu nedenle bu aktivite sırasında vücudu desteklemek için özel olarak tasarlanmış bir sistemin kullanılması esastır. İp veya diğer kayışların kullanılması boğulmaya neden olabilir ve vücudun ağırlığını taşıyabilecek şekilde tasarlanmamış malzemelerin kullanılması, düşmeye neden olabilecek kırılmalara neden olabilir.
Bazı çekiş üniteleri, karşı ağırlık sağlamak için suyla doldurulabilen bir torba kullanır. Bu, kullanıcının basitçe başının etrafındaki koşum takımı ile bir sandalyeye oturmasını sağlar. Su torbası, kasnak sistemine bağlı bir kablo veya ipi aşağı doğru çeker. Kabloyu aşağı çeken poşetin ağırlığı sırayla koşumun üzerine yukarı çeker ve böylece çekiş sağlanır. Kablo demeti üzerindeki çekme miktarı, torbaya ne kadar su döküldüğüne bağlıdır. Kullanıcılar, ne kadar kilo kullanmaları gerektiğini ve ne kadar süre kullanmaları gerektiğini öğrenmek için doktora danışmalıdır.
