Yeniden Doldurma Nedir?

Yeniden çerçeveleme, psikoterapi, yaşam koçluğu ve nörolingüistik programlamada (NLP) kullanılan bir iletişim tekniğidir. Terapist müşteriyi bir davranışa veya duruma yeni bir bakış açısıyla bakmaya teşvik eder. Yeniden çerçeveleme etkin bir şekilde yapıldığında, müşterinin görünümünde hızlı bir değişikliğe neden olabilir.

Teknik, Amerikan psikoterapisti Virginia Satir'in aile sistemi terapisini geliştirirken yaptığı çalışmalarla ortaya çıktı. Çabalarını tekniği psikoterapi alanına dahil etti. NLP geliştiricileri Richard Bandler ve John Grindler, NLP konseptlerinin bir kısmını Satir'in çalışmalarından elde ettiler.

Yeniden çerçevelemenin altında yatan bir varsayım, her davranış ve perspektifin kendisine özel referans çerçevesi veya iç bağlam çerçevesi verilen bireye mantıklı geldiğidir. Başarılı bir uygulama bu bağlamı değiştirir. Davranışların yeniden tanımlanması, müşterinin bağlamı öncelikle duygu ve düşünce temelli olduğunda en zor olabilir.

Bir terapist veya koç, bir müşteriye, içeriği yeniden ya da anlamını veya içeriğini yeniden doldurarak bir davranışı veya durumu yeniden çerçevelendirmesine yardımcı olur. Bağlamı yeniden yazarken, istenmeyen davranış değişmez, ancak davranışın içeriği değişir. Örneğin, bir müşteri onun çok unutkan olduğundan şikayet eder, ancak bir arkadaşının onu tıkadığı bir zamanı hatırlar. Bir terapist, unutkanlığın müşterinin snub'u unutmasına izin vermede faydalı olabileceğini önerebilir. Unutkanlık davranışı değişmedi, ancak müşteri değerinin olabileceğini görebilir.

Anlam veya içerik yeniden tanımlanırken durum aynı kalır ancak duruma verilen anlam değişir. Genç bir müşteri, ailesinin dayattığı bir sokağa çıkma yasağı yaptırabilir ve ailesinin sosyal hayatını mahvetmeye çalıştığına inanabilir. Bir terapistle çalıştıktan ve durumu yeniden düşündükten sonra, genç anne ve babasının sokağa çıkma yasağı getirebileceğini fark eder çünkü onu seviyorlar ve güvenliği için endişeleniyorlar.

En etkili şekilde çalışabilmesi için, terapist veya antrenör müşteriyle bir miktar ilişki kurmuş olmalıdır. Provokatif bir terapi olarak, terapist müşterinin yeni bir bakış açısını değerlendirmesine yardımcı olmak için müşterinin karşısındaki bir pozisyonda bulunabilir. Müşteri terapistine veya koçuna güvenmiyorsa, bu tekniklerden tehdit altında hissedebilir.

Bu tekniğin nasıl kullanıldığını anlayan insanlar, durumları daha olumlu görmek için kendi başlarına kullanmak isteyebilirler. Trafik sıkışıklığına sıkışmak sık sık strese neden olmakla birlikte, derin nefes alma tekniklerini gevşetmek ve uygulamak için bir fırsat olarak yeniden denenebilir. Bir iş kaybı yıkıcı olabilir, ancak diğer kariyerleri keşfetme, ek eğitim alma veya yeni bir iş kurma fırsatı da olabilir.