Kendi kendini iyileştirme, zihin ve beden bağlantısını dikkate alan sağlığı iyileştirme aracıdır. Kendi kendine yardım aracı olarak görülen, kendine yönelik iyileştirme uygulayanlar, çeşitli fiziksel koşulların ve duygusal travmaların ilaçsız veya bir doktora gitmeden büyük ölçüde iyileştirilebileceği hatta iyileştirilebileceğine inanmaktadır. Bu daha yerleşik tedavi yöntemlerine güvenmek yerine, bir bireyin doğuştan gelen doğal iyileşme ve dengeyi iyileştirme yeteneğini kullanmak için sözde çalışan çeşitli araçlar ve teknikler kullanılır.
Kendi kendini iyileştirme fikri sadece alternatif tedaviye dayanmaz. Vücudun kendini iyileştirme kapasitesi iyi bilinir ve kurulur. Örneğin, vücut doğal olarak bir kesik parmağı tamir etmek veya bir enfeksiyon mevcut olduğunda bir bağışıklık sistemi tepkisini teşvik etmek için çalışacaktır. Vücudun kendisini ciddi hastalıklardan tamamen iyileştirme yeteneği, modern tıbbın benimsemiş olduğu bir fikir değildir. Bununla birlikte, fiziksel olarak kendini iyileştirmeye inanan bazılarına göre, kanser gibi kronik sağlık durumları bile özerk olarak iyileştirilebilir.
Fiziksel bedenin kendi başına tek başına iyileştirilmesi, mevcut sağlık koşullarına yanıt vermenin yanı sıra önleyici tedavileri de içerebilir. Örneğin, kas ağrısı ve eklem gerginliği ile ilgilenen bir birey rahatlama sağlamak için çeşitli iyileştirme yöntemleri uygulayabilir. Sağlıklı bir diyeti kucaklamak gibi yöntemler, artrit ile uğraşanlara yardımcı olabilir çünkü bunu yapmak, eklemlerdeki aşırı ağrıyı önlemek için vücut ağırlığını azaltmaya yardımcı olabilir. Egzersiz, stresi azaltmak ve eklemleri güçlendirmek için de faydalı olabilir. Derin doku masajları, soğuk kompresler ve akupunktur, artrit tedavisinde kullanılan ve çeşitli başarı seviyelerinde olabilen kendi kendine yardım yöntemleridir.
Duygusal ve zihinsel kendini iyileştirme de, bazıları depresyondan kaygıya kadar değişen çeşitli zihinsel sorunları tedavi etmenin bir yolu olarak benimsendi. Kişisel farkındalığı teşvik etmek, bireylerin iyileşmenin gerçekleşmesini sağlayabildiklerini düşündükleri duyguları birleştirmelerine ve onaylamalarına yardımcı olmak için çeşitli teknikler kullanılır. Duygusal refahı arttırmak için günlük bir dergi tutmak ve olumlu onaylar uygulamak mümkündür. Aromaterapi, yoga ve hipnoterapi de kullanılabilir. Duygusal kendini iyileştirme konusundaki inananlar, bu tür tekniklerin fiziksel ve duygusal sağlığı iyileştirmenin yanı sıra manevi doyuma yol açmasında yararlı olabileceğine inanmaktadır.
Geleneksel tedavilerin bütünsel yaklaşımlarla birleştirilmesi fikri daha fazla kabul görmektedir. Genellikle bütünleyici şifa olarak bilinen akupunktur, meditasyon ve masajlar gibi kendi kendini iyileştirme teknikleri giderek daha fazla çalışılmakta ve günlük stres ve bazı hastalıklarla ilişkili yan etkileri hafifletmek için kullanılmaktadır. Alternatif teknikleri keşfetmek isteyenler, bir kayropraktör, klinik beslenme uzmanı ve sağlıklarını iyileştirmek için diğer bütüncül doktorların tavsiyelerini isteyebilir. Kurslar, kitaplar ve atölyeler sunan bütünsel sağlık merkezleri de bulunabilir. Kendi kendine iyileşme, hastayı kendi sağlık bakımına aktif olarak dahil ettiğinden, tedavi yöntemleri ile birleştirildiğinde genel sağlık ve yaşam kalitesini iyileştirmek için faydalı olabilir.
