Kendi Kendine Yardım Müziği Nedir?

Bazen şifa veya meditasyon müziği olarak adlandırılan kendi kendine yardım müziği, sağlıklı rahatlamayı teşvik etmek ve stresi azaltmak için tasarlanmıştır. Bazı insanlar kendi kendine yardım müziğinin farkındalığı ve yoğunlaşmayı destekleyebileceğine inanıyor. Kendi kendine yardımın veya iyileşmenin müziğin asıl amacı ruhu beslemek ve tansiyonu düşürerek vücudu rahatlatmaktır. Müziği iyileştirmek, kayıtları üretmek için kullanılan frekanslar nedeniyle sakinleştirici bir etkiye sahip olma eğilimindedir.

Etkili kendi kendine yardım stratejileri, destek grupları, kendi kendine yardım kitapları ve iyileştirici müzik içerebilir. Kendi kendine yardım müziği, hipnoz sırasında da kullanılabilir. Meditasyon ya da yoga yapanlar genellikle aynı anda şifalı müziği dinlerler. Bazı insanlar müziğin aşkın bir devlet elde etmek için gerekli olan farkındalık seviyesinin yükseltilmesine yardımcı olduğuna inanıyor.

Çeşitli türlerde kendi kendine yardım müziği vardır ve bu tür bir müzik sesi veya enstrüman ile sınırlı değildir. Kendi kendine yardım müziği bütün bir orkestra tarafından çalınabilir veya arp veya keman gibi bir müzik aleti tarafından üretilebilir. Bir iyilik halini teşvik eden herhangi bir müzik, kendi kendine yardım veya şifa veren müzik olarak algılanabilir. Bazı insanlar için, kendi kendine yardım veya şifa, müzik klasik kayıtlar olabilir, diğerleri ise caz veya pop'u tercih eder. Kendi kendine yardım kayıtları genellikle CD üzerinde üretilir.

Kendi kendine yardım müziği enstrümantal sesler veya seslendirme olabilir. Yatıştırıcı vokaller ile birlikte, enstrümanlar arka planda kullanılabilir. Yaylı çalgılar, birçok şifalı müziğin formunda kullanılır.

Meditasyon müziğinin yararları zihin ve ruhla sınırlı değildir. Dinleyenler, huzurun yanı sıra fiziksel sağlıkta iyileşme yaşadıklarını iddia ediyorlar. Şifa müziğinin sağlığa faydaları arasında kan basıncının düşmesi ve kalp atışı sayılabilir. Kendi kendine yardım ya da şifa veren müzik hayranları da bağışıklık sistemini güçlendirdiğini iddia ediyor.

Kronik veya uzun süreli hastalıklardan muzdarip birçok hasta düzenli olarak kendi kendine yardım müziğini dinliyor. Birçok insan için, müzik iyileştirme ağrı yönetimi için bir seçenektir. Fiziksel veya psikolojik terapi alan bazı hastalar, iyileşen müzik dinlemenin de terapötik olduğunu düşünüyor. Ayrıca, birçok kişi kendi kendine yardım müziği dinledikten sonra uyku alışkanlıklarının geliştiğini bildirmektedir.

Bazı hastalar ameliyattan önce endişeli hale gelir. İyileştirici müzik dinlemek, bu hastaların birçoğunda stresi ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Hastalar en sevdikleri şifa müziklerini dinlerken ameliyattan daha hızlı iyileşebilirler.

İyileştirme müziğiyle yapılan denemelerin de sınıftaki konsantrasyonları arttırdığı bulunmuştur. Otizmli öğrenciler, sınıfta müzik çalarken müzik iyileştirilebilirler. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olan öğrenciler kendi kendine yardım veya şifa müziğinden de yararlanabilirler.