Öz Düzenleme Kuramı Nedir?

Öz-düzenleme teorisi (SRT), bazılarının sadece üç adım olduğuna inanmasına rağmen, birkaç aşamaya sahip olabilecek kişisel sağlığı izleme sistemidir. Genel olarak, bir hastanın sadece doktorun davranışını düzenlemesi veya seçmesi durumunda doktor tavsiyesine uyması fikridir. SRT benlik saygısı ve kontrol yanılsaması ile yakından ilişkilidir.

Kendi kendini düzenleme teorisi, hastanın kendi sağlığını geliştirmek için yatırım yapması gerektiğini söyleyen bir sağlık yönetimi konseptidir. Doktorlar, hastaların yaşadıkları sorunu anlamalarına yardımcı olabilir ve hastalara sağlık sorunları ile başa çıkmak için gereken baş etme ve problem çözme becerilerini öğretebilir. Hasta kendi sağlığı üzerindeki kontrolünü elinde tutabiliyor ve doktor tarafından motive edilmek yerine kendi kendine motive oluyor. Bu kontrolün kontrol altına alınması hastanın kontrol sahibi olmadığını hissettiğinden daha fazla iyileşmesine neden olacağı fikridir.

Öz-düzenleme teorisinde aşamalar vardır. İlk aşamada hasta kendi davranışını izler. İkinci aşama, hastanın davranışlarının sağlığını nasıl etkilediğini kontrol etmesini gerektirir. Üçüncü aşamada, istenen etkiye ulaşılmadığı takdirde kişisel davranış değiştirilir. Dördüncü aşama, istenen efekti sağlayan davranışı sürdürmek olabilir.

Pek çok insan öz düzenleme teorisinde üç basit adım olduğuna inanmaktadır. Birincisi, bir kişinin kendine baktığı ve davranışlarını takip ettiği kendine özgü bir gözlem. Yargılama, bir insanın kendisini başkalarıyla veya ideal olarak görülen bir standartla karşılaştırdığı ikinci adımdır. Kendi kendine yanıt verme, bir kişinin kendini ödüllendirme gibi fiziksel bir nesne, duygu ya da sonuçla ödüllendirdiği ya da cezalandırdığı üçüncü adımdır. Normalde bir kişi kendi için belirlediği standartları karşılayamadığında ortaya çıkan cezalar, standartlara uyulduğunda verilen ödüller, özgüvenini arttırırken, düşük özgüvene yol açabilir.

Kontrol yanılsaması öz düzenleme teorisinde önemli bir rol oynayabilir. İnsanlar yaşamlarının kontrolünü elinde tutmak istiyor. Bir insanın hayatında karmaşaya, strese veya belirsizliğe neden olan olaylar meydana geldiğinde kontrolü ele almaya çalışır. Eğer kişi kontrolünü geri kazanamazsa, hayatını kontrol etmesine yardımcı olacak yöntemlere başvurur. Bunlar genellikle uyuşturucu kullanmak veya alkol almak gibi kaçış davranışlarıdır.